O que é a Síndrome da Mulher Maravilha?

Cuidar de filhos, trabalho, casa e comida pode ser bem exaustivo. Na maior parte do tempo, todas essas funções ainda estão associadas às mulheres. A sociedade cobra esse tipo de comportamento devido à estrutura atual, onde elas batalham cotidianamente para conquistarem seu espaço até chegarem em um certo nível de esgotamento mental, muitas vezes, nomeado como exaustão psicológica, podendo causar a síndrome da Mulher Maravilha. Quando essas mulheres não conseguem administrar suas tarefas, elas se culpam muito. Mas ao contrário do que muitas imaginam, é possível conciliar tudo sem acabar com a saúde mental.

Segundo a especialista em Liderança e Gestão de Altos Executivos, Rosa Bernhoeft, a primeira dica é se colocar como primeira da lista. “Você deve estar bem, com saúde, energia e muita lucidez para cumprir com todos os compromissos. Isso porque estar dependente das expectativas que existem sobre si mesma em várias esferas gera um estresse tremendo. Podem ser feitos alguns acordos com todo esse universo que está ao redor. Abra essas expectativas que colocam sobre você e faça acordos com todos que estão ao seu redor”, indica.

Rosa diz que selecionar a importância de todas as esferas do seu dia também é importante. “Depois, pode-se priorizar por dia. Hoje priorize uma coisa, amanhã outra. Coloque tudo isso em uma linha de tempo, pois tudo pode parecer urgente. Dê um tempo para si e se pergunte se você tem que responder por tudo ou se é possível que o mundo esteja a seu favor. A produtividade é fazer com que o dia renda no trabalho, em casa e consigo mesma. Preste atenção no que faz todos os dias e pergunte se o que você não gosta precisa ainda ser feito, ou se há maneiras de fazer em que não fique tão pesado”.

Por fim, Rosa também é a favor de todas tirarem um tempinho para não fazer nada. “Pense como é gostoso o não fazer e delegue, compartilhe. Se puder, elimine um compromisso obrigatório que gere um desconforto”.