Tempo: onda de calor segue no Rio pelo menos até sexta

Praia do Leme. Foto: Cyro Neves/Super Rádio Tupi

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta nesta segunda-feira (6) destacando que uma onda de calor iminente atingirá o estado do Rio de Janeiro. Prevê-se que as temperaturas alcancem até 5 graus Celsius acima da média habitual. O aviso permanecerá em vigor por pelo menos cinco dias, com o órgão alertando para os riscos à saúde associados ao fenômeno. O próprio Inmet categoriza a severidade da situação como de “grande perigo”.

A onda de calor terá impacto principalmente no estado do Rio de Janeiro, afetando áreas metropolitanas e outras regiões. Além disso, a previsão aponta também para ocorrências similares em São Paulo, Minas Gerais e Paraná.

Cuidados

O calor intenso pode alterar a saúde da população, principalmente os idosos, as crianças, pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos, gestantes e população em situação de rua.

O Ministério da Saúde disponibilizou um portal com orientações para as pessoas se precaverem. Confira as principais recomendações:

Sol e calor

Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
Proteja as crianças com chapéu de abas;
Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Hidratação

Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados coletivos

Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
Abra as janelas durante a noite;
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Cuidados com a saúde

Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.