Esportes
Maratona do Rio: Cardiologista dá dicas para quem vai participar pela 1ª vez da prova
Disputa é uma das maiores corridas de rua da América Latina com provas de 5K a 63K
Na semana do feriado de Corpus Christi, a Cidade Maravilhosa sediará a 21ª edição da Maratona do Rio, evento que será apoiado pelo IDOMED (Instituto de Educação Médica) e pelo Instituto Yduqs. A prova contará com a participação de 40 mil corredores distribuídos entre 5K, 10K, 21K, 42K e o Desafio (21K em um dia e 42K no dia seguinte). Segundo os organizadores, o Rio de Janeiro receberá turistas de várias partes do país e até mesmo atletas estrangeiros, como os quenianos, que costumam sempre disputar as primeiras colocações em provas de longa distância. Como muitas pessoas vão correr pela primeira vez, pois querem adquirir hábitos mais saudáveis, o Drº Herbert Lima Mendes, docente e cardiologista do IDOMED, elaborou as dicas abaixo.
“Faça uma avalição médica prévia, pois muitos de nós queremos e devemos fazer atividade física regular, mas é importante saber se nosso coração está bem, se a pressão arterial está controlada e se nosso organismo aguenta praticar a maratona. Devemos lembrar que temos que estar bem fisicamente para o exercício fazer bem; conheça seu corpo, pois nossa capacidade aeróbica vai declinando com a idade, mesmo nos indivíduos mais condicionados. Portanto, saiba seus limites para poder aproveitar melhor a prova; tente se preparar antes de uma atividade intensa como a maratona, treine adequadamente, faça uma boa alimentação e nunca se esqueça de se hidratar durante a corrida; e use um tênis apropriado para este tipo de prova”, explicou o professor.
Alunos e docentes de Medicina das atléticas de todo o Brasil farão parte do Time IDOMED e correrão o percurso de 21k. Já outros 100 estudantes do curso de educação física da Estácio vão vivenciar a prática de suas profissões, nos dias 10 e 11 de junho.
“Somos uma grande instituição de ensino superior com a missão de Educar para Transformar. Por isso, fazemos questão de engajar nossos alunos e colaboradores em iniciativas sociais e sustentáveis para construir uma educação cada vez mais humana e inclusiva. Nós sempre apoiamos os grandes eventos que acontecem no Rio de Janeiro, pois o esporte e a saúde, que integram o pilar Meio Ambiente e Saúde do Instituto Yduqs, fazem parte da nossa cultura”, comenta Cláudia Romano, vice-presidente de Relações Governamentais, Comunicação e Sustentabilidade da Yduqs e presidente do Instituto Yduqs.
O IDOMED e Instituto Yduqs além de apoiar a Maratona do Rio são patrocinadores da Maratona com Arte, projeto da Maratona do Rio que celebra a arte e o esporte, exibindo tênis de corridas gigantes com intervenções artísticas coloridas em diversos pontos da cidade. Durante as provas, a companhia terá um estande com ativação de massagem/imersão, além de um espaço instagramável para fotos.
Misturar álcool líquido com detergente neutro e água morna: a receita caseira para deixar o piso de porcelanato brilhando e sem manchas
A limpeza diária de pisos de porcelanato vitrificado e polido frequentemente resulta em um acabamento fosco, embaçado e com marcas de pegadas....
Botafogo 1 x 0 Cienciano: ouça o gol da vitória do Glorioso na voz de Rafa, o Brabo
Botafogo vence em casa, mas não conseguiu reverter a goleada sofrida por 6 a 1 no jogo de ida e...
Rodar a limpeza do tambor da máquina de lavar 1 vez por mês: o que remove, quando fazer e por que deixar o cesto vazio
O acúmulo de resíduos insolúveis de sabão líquido, amaciante e gordura corporal na máquina de lavar cria um ambiente propício para a...
Botafogo vence o Cienciano, mas não consegue milagre e cai na Sul-Americana
O Botafogo venceu o Cienciano por 1 a 0, mas não conseguiu reverter a goleada sofrida por 6 a 1...
O portão começa a travar e “pesar” durante a abertura: antes de chamar assistência, existe um ajuste simples que muita gente esquece de conferir
O desgaste natural dos componentes do portão de correr é um problema frequente em residências, causando esforço desnecessário na rotina....
A psicologia sugere que pessoas que não publicam nada nas redes sociais não são sem graça, mas podem ter uma autoestima menos dependente de aprovação
Não publicar nada nas redes sociais não significa ser sem graça, antissocial ou não ter vida interessante. A psicologia sugere...
Funcionário grava vídeo no TikTok com críticas à rotina da empresa, atinge 50 mil visualizações e tem demissão por justa causa mantida pela Justiça
O direito à liberdade de expressão de funcionários não autoriza a difamação de marcas e colegas de trabalho na internet....
Adeus, uva: essa fruta de casca avermelhada cresce em árvores rústicas e surpreende pela textura crocante de maçã com sabor muito doce
A introdução de frutíferas asiáticas rústicas em pomares brasileiros tem destacado a jujuba chinesa (Ziziphus jujuba). Quando fresca, a fruta de casca...
Em 2018, a sonda Parker Solar Probe que se aproximou do Sol enfrentou temperaturas extremas para estudar a atmosfera da estrela
A exploração espacial avança de maneira impressionante quando naves conseguem desafiar os limites físicos impostos pelo nosso próprio sistema estelar....
A “Terra dos grandes predadores” reúne fósseis de enormes felinos que dominaram ecossistemas antigos e ajudam a entender a evolução desses animais
A descoberta de crânios preservados em coleções científicas transforma nossa visão sobre a evolução dos predadores pré-históricos. O estudo desses...
