O que significa quando o estômago continua roncando após a refeição?

Quando o estômago emite sons característicos após uma refeição, geralmente isso acontece como resultado natural do processo digestivo, sem motivo para preocupação, pois faz parte do funcionamento normal do corpo.

Por que o estômago faz barulho depois de comer?

Durante a digestão, os movimentos peristálticos responsáveis por empurrar o alimento ao longo do trato intestinal podem gerar ruídos. Esses sons costumam ser resultado da movimentação de gases formados durante o processamento do alimento, indicando que o aparelho digestivo está funcionando normalmente.

Apesar de parecer alarmante, ouvir barulhos no estômago depois de comer costuma ser apenas um reflexo do processo digestivo ativo. Certos alimentos podem potencializar esse fenômeno sem que isso represente algo anormal.

Alguns alimentos deixam a digestão mais barulhenta

Alimentos ricos em fibras ou muito temperados, assim como aqueles com alto teor de líquidos, tendem a intensificar os sons da digestão. As fibras fermentam no intestino, formando mais gases, enquanto líquidos aumentam a movimentação no trato digestivo.

Veja abaixo exemplos de alimentos que podem deixar a digestão mais ruidosa:

• Leguminosas, como feijão e lentilha
• Cereais integrais ricos em fibras
• Bebidas gasosas ou grandes quantidades de líquidos
• Vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor

Barulho frequente no estômago pode indicar má alimentação?

O ronco estomacal excessivo após as refeições pode estar ligado a alguns hábitos diários, como comer muito rápido ou ingerir grandes quantidades de líquidos na refeição. Mesmo assim, na maioria das vezes isso não significa necessariamente um problema de saúde.

Além da alimentação, fatores emocionais como ansiedade podem acelerar a atividade intestinal, tornando os sons mais perceptíveis, principalmente em períodos de maior tensão no dia a dia.

A nutricionista Ana Clara fala um pouco sobre esse fenômeno nesse vídeo do Tiktok:

@anachoices

O barulhinho da sua barriga pode significar uma limpeza muito importante para a saúde do seu intestino. O complexo motor migratório intestinal acontece em intervalos de aproximadamente 90 minutos. Tem um nome difícil, mas é muito útil. Através de movimentos ondulares, impulsiona resíduos de alimentos da digestão anterior, fluídos e bactérias. São movimentos fundamentais para a saúde do nosso segundo cérebro. Para que isso aconteça, é fundamental que possamos fazer pausas na nossa digestão, evitando comer com muita frequência, as beliscadas desnecessárias ao longo do dia e até mesmo introduzindo um jejum intestinal. Em 12 horas de jejum intestinal, passamos por vários ciclos desta limpeza no intestino. Muito útil para pessoas com disbiose intestinal, SIBO, intestino preso e inflamação intestinal. Muita gente chama de fome, o que na verdade está acontecendo para promover a saúde do intestino. Você já conhecia o CMMI?

♬ som original – Ana Clara | Nutricionista

Quais hábitos podem aumentar a frequência dos barulhos?

Determinados hábitos cotidianos podem amplificar tanto a frequência quanto a intensidade dos sons estomacais. Essa relação está principalmente ligada à forma como se faz as refeições, ao que se consome e ao estado emocional do indivíduo.

• Comer rapidamente e engolir ar junto com os alimentos
• Beber grandes quantidades de líquido durante a refeição
• Sentir ansiedade ou estresse frequentes
• Alterações no ritmo da atividade digestiva diária

É normal ouvir barulho no estômago após comer?

Ouvir o estômago roncar após as refeições é considerado normal e raramente indica algum problema de saúde. É simplesmente um sinal de que o sistema digestivo está funcionando corretamente para processar os alimentos ingeridos.

Portanto, ao perceber esses sons após se alimentar, basta reconhecer que são manifestações naturais do corpo em ação e não há razão para preocupação na maioria dos casos.