O que significa sonhar que está caindo? Isso pode ser um alerta do seu corpo ou da sua mente

Sonhar que está caindo é uma experiência frequente e geralmente aparece em momentos de estresse, transição ou mudanças significativas na vida pessoal ou profissional, muitas vezes simbolizando sentimentos de instabilidade ou ansiedade diante do novo.

O que significa sonhar que está caindo?

O sonho de queda pode indicar a sensação de falta de controle e impotência diante de situações desafiadoras. Pessoas que se sentem sobrecarregadas por responsabilidades ou pressionadas por decisões importantes costumam ter esse tipo de sonho como reflexo das próprias tensões internas.

Além disso, a ansiedade acumulada pode se manifestar nessa situação onírica, ilustrando o medo oculto de que algo dê errado no futuro. Esses sonhos normalmente sinalizam pressões que, muitas vezes, passam despercebidas no cotidiano.

Como o sonho com queda pode sinalizar mudanças na vida?

Mudanças marcantes, como novo emprego, mudança de cidade ou fase emocional intensa, podem desencadear sonhos de queda. Isso ocorre porque o subconsciente utiliza a imagem da queda para representar sentimentos de insegurança diante do desconhecido.

Ao experimentar estas situações, é importante ficar atento aos próprios sentimentos. Confira alguns sinais que podem indicar o motivo desse sonho:

• Insegurança em novas fases ou ambientes
• Conflitos afetivos ou emocionais pendentes
• Desafios profissionais inesperados
• Medo de perder o controle sobre a própria vida

Quais fatores fisiológicos explicam a sensação de queda durante o sono?

Nem sempre sonhar que está caindo tem relação com questões emocionais profundas. O espasmo hipnagógico, por exemplo, é um fenômeno natural que ocorre quando o corpo relaxa para entrar no sono, resultando em um solavanco involuntário e a impressão momentânea de queda.

Esses espasmos são normais e não sinalizam necessariamente conflitos internos, podendo ocorrer sem conexão direta com o estado emocional da pessoa.

O canal ‘Artetipos’ fez um vídeo no Tiktok explicando esse fenômeno:

@artetipos

Já teve aquele sonho em que parece que você está caindo? Do nada, o chão some, o corpo despenca e você acorda com um susto? A neurociência explica: esse "tranco" é chamado de espasmo mioclônic_o_ — um reflexo involuntário que acontece quando o corpo começa a entrar no sono profundo, mas o cérebro ainda está em estado de alerta. E no nível simbólico, sonhar que está caindo revela medo de perder o controle, insegurança ou ansiedade diante de mudanças. Seu inconsciente pode estar dizendo: “Solte. Confie.” Porque às vezes, a sensação de queda vem quando você tenta controlar o que já devia ter deixado ir. Já sonhou assim? Me conta nos comentários!

♬ som original – Mabel Cristina Dias

Como lidar com sonhos recorrentes de queda?

É possível adotar hábitos simples para reduzir a frequência desses sonhos e melhorar a qualidade do sono. Criar uma rotina relaxante, como tomar um banho quente, escrever preocupações ou consumir um chá calmante antes de dormir, pode ser benéfico.

Essas práticas estimulam o relaxamento físico e mental, oferecendo mais equilíbrio e proporcionando uma noite de sono mais tranquila e restauradora.

Em resumo, sonhar que está caindo serve como um lembrete para cuidar do equilíbrio emocional e físico. Compreender esses sinais é uma oportunidade de investir mais no autocuidado diário.