“Vovó maromba” viraliza ao revelar lista de alimentos que evita aos 101 anos; vídeo

A espanhola Iñaxi Lasa, de 101 anos, contou quais alimentos elimina da dieta e por que treina diariamente em uma academia. Conhecida como “vovó maromba”, ela afirma que evitar farinha e açúcar é parte essencial para viver mais e se manter ativa.

Lasa ganhou projeção nas redes, onde soma mais de 110 mil seguidores. Apesar da idade, ela reserva duas horas por dia para exercícios e considera o azeite de oliva e os vegetais a base da alimentação. Segundo ela, a prática constante é decisiva. “Ser ativo é o melhor, mas a dieta também é importante”, afirma.

Por que ela começou a treinar aos 94 anos?

A rotina de academia teve início quando sua cuidadora sofreu uma lesão e deixou o cartão de membro com a idosa. A partir dali, Lasa não interrompeu mais os treinos e costuma frequentar o local acompanhada do filho, Iñaki, de 63 anos. “Eu comecei a ir para a academia aos 94 anos, mas já era ativa antes disso”, disse ao DailyStar.

Mesmo após enfrentar um câncer de mama, duas fraturas no quadril, glaucoma, degeneração da retina e Covid-19, ela manteve o hábito de exercício diário. Para Lasa, consistência é parte do processo de envelhecer com autonomia.

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Que dieta Lasa segue aos 101 anos?

A idosa adota um cardápio baseado em legumes, aves e gorduras saudáveis. Ela relata que não consome farinha nem açúcar. Entre os alimentos prioritários, destaca:

• Azeite de oliva
• Vegetais variados

Como ela encara a fama nas redes?

Apesar da visibilidade, a espanhola afirma que tudo começou como diversão. “A gente se divertia, sem esperar que alguém se importasse”, conta. Ela vê as redes como um espaço de fortalecimento. “As redes sociais servem para empoderar pessoas mais velhas e dar visibilidade a uma comunidade que sofre tanto com a vida”, diz.