Se você estala o pescoço sempre, esse hábito pode trazer consequências

Muita gente estala o pescoço sem pensar nas consequências, mas esse hábito pode esconder riscos sérios que passam despercebidos no dia a dia. O pescoço abriga estruturas delicadas e qualquer movimento brusco pode gerar problemas importantes.

A seguir, um conteúdo leve, curioso e direto para entender o que acontece quando alguém estala o pescoço e por que é preciso cuidado.

O que realmente acontece quando alguém estala o pescoço?

O famoso “crec” não vem dos ossos. O som surge no líquido que lubrifica as articulações, chamado líquido sinovial. Quando o pescoço é movimentado rapidamente, esse líquido sofre alterações de pressão que formam pequenas bolhas. O estalo ocorre quando essas bolhas estouram, um processo que dura cerca de 300 milissegundos.

Apesar de parecer inofensivo, movimentos repetidos aumentam a pressão local e deixam os ligamentos mais soltos com o tempo. Essa instabilidade pode deixar a coluna cervical mais vulnerável, especialmente se o estalo for feito de maneira brusca ou frequente.

Quando estala o pescoço pode ser perigoso?

Estudos mostram que até 25% dos casos de AVC em pessoas abaixo dos 45 anos têm relação com estalos na região cervical. O pescoço abriga artérias importantes que levam sangue para o cérebro, e um movimento errado pode causar danos sérios.

A preocupação maior é a dissecção da artéria cervical, quando há um rasgo na parede do vaso sanguíneo. Esse dano pode formar coágulos e bloquear a passagem de sangue, levando a um derrame. Em casos extremos, movimentos fortes podem causar microfraturas, aumentando ainda mais os riscos.

Sinais de alerta em quem estala o pescoço com frequência

Certos comportamentos indicam que o hábito pode estar passando dos limites. Antes de buscar alternativas mais seguras, vale observar alguns sinais:

• Estalos repetidos ao longo do dia sem esforço
• Sensação constante de peso, rigidez ou pressão no pescoço
• Dor após estalar
• Formigamento nos ombros ou braços
• Estalos feitos de forma compulsiva para aliviar tensão

Esses sinais mostram que a articulação pode estar instável ou sobrecarregada, exigindo avaliação médica.

O que fazer para aliviar a tensão sem estalar o pescoço?

Alongamentos leves ajudam a reduzir a vontade de estalar. Movimentos simples, feitos com calma, aliviam a tensão sem causar danos. Alongar por 30 segundos, cerca de 5 vezes ao dia, ajuda a soltar a musculatura e relaxar a região cervical.

Outra prática importante é fortalecer os músculos do pescoço. Uma musculatura forte estabiliza a coluna cervical e diminui a sensação de rigidez. Métodos complementares como acupuntura também ajudam a reduzir a tensão muscular e o impulso de estalar repetidamente.

Selecionamos um vídeo do canal Dr. Hong Jin Pai – Dor, Fisiatria e Acupuntura, que tem mais de 87 mil inscritos. O conteúdo já passou de 64 mil visualizações e explica de forma clara os riscos dos estalos no pescoço e por que esse ruído acontece. No vídeo abaixo, o Dr. Hong mostra tudo de maneira simples e objetiva:

Principais riscos e cuidados ao estalar o pescoço

Continue explorando conteúdos como este e veja outras curiosidades sobre saúde, movimentos do corpo e prevenção de problemas silenciosos.