Por que algumas pessoas têm medo de elogios

Muitas pessoas se sentem desconfortáveis quando recebem um elogio, mesmo quando ele é sincero e gentil. Em vez de acolher o reconhecimento, elas desviam o olhar, diminuem o próprio mérito ou mudam de assunto.

Esse fenômeno tem raízes emocionais profundas e costuma estar ligado à autoestima, às experiências de infância e aos mecanismos de defesa que o cérebro cria ao longo da vida.

O que acontece emocionalmente quando alguém recebe um elogio

Um elogio funciona como uma luz que destaca a pessoa por um instante. Para quem não está acostumado a ser reconhecido, essa atenção repentina pode gerar tensão. O cérebro ativa regiões ligadas à comparação e à autoavaliação, fazendo surgir dúvidas sobre merecimento e autenticidade.

Assim, o elogio deixa de ser visto como carinho e passa a ser interpretado como responsabilidade, despertando desconforto em vez de acolhimento.

A baixa autoestima influencia o medo de receber elogios

A autoestima fragilizada é um dos motivos mais frequentes para essa reação. Quando a visão interna é negativa, qualquer reconhecimento entra em conflito com a autoimagem, como se não encaixasse. O cérebro rejeita aquilo que parece maior do que a pessoa acredita ser.

Nesses casos, elogios despertam vergonha, insegurança e o impulso de minimizar conquistas, pois o indivíduo sente que não está à altura.

Experiências antigas podem transformar elogios em ameaça

Frases ou convivências do passado moldam muito esse comportamento. Quem cresceu ouvindo críticas constantes, cobranças rígidas ou elogios seguidos de ironias aprendeu a associar reconhecimento a desconforto. O sistema emocional passa a reagir com desconfiança automática.

Com isso, até um elogio verdadeiro pode soar como risco emocional, trazendo receio de julgamento ou de manipulação. A seguir estão situações comuns que alimentam esse padrão:

• elogios usados como crítica velada
• comentários que desvalorizam conquistas
• comparações constantes dentro da família
• experiências de elogios falsos ou manipuladores

Por que algumas pessoas sentem que elogios criam expectativa

Para muitas pessoas, elogiar significa elevar o padrão. O reconhecimento se transforma em pressão para manter desempenho, alimentando o medo de falhar. Esse peso emocional faz com que o elogio deixe de ser leve e passe a parecer cobrança.

Assim, a pessoa evita aceitar o reconhecimento para não lidar com a sensação de que agora precisa corresponder a algo maior.

O psicólogo Mateus explica, em seu canal do Tiktok, o por que isso acontece e como lidar com essa situação:

@psicologo.mateus ✨ “Por que você tem dificuldade em aceitar elogios?” 💬 Você se arruma, escolhe a melhor roupa, cuida de cada detalhe… mas quando alguém diz “Você está incrível hoje!”, a resposta vem quase automática: “Ah, imagina… foi só a primeira coisa que achei no armário.” Por que fazemos isso? 🧠 O motivo está nas experiências que moldaram a forma como você se vê. Se elogios vinham seguidos de críticas, se nunca houve reconhecimento ou se você aprendeu que se valorizar era arrogância, aceitar um elogio pode parecer desconfortável. 💛 Mas negar um elogio não te torna mais humilde. Só reforça essa dificuldade de se enxergar com carinho. Aceitar um elogio com um simples “obrigado” não é presunção—é dar espaço para reconhecer seu próprio valor. ⚡ Ajudo você a ressignificar essas questões e reconstruir sua autoestima no Clube dos Traumas. Quer aprender a se sentir mais confortável recebendo elogios? Acesse o LINK DA BIO #feridasemocionais #dependenciaemocional #traumasdeinfancia #traumas ♬ som original – Psicólogo Mateus

Como aprender a lidar melhor com elogios

Aos poucos, é possível desenvolver uma relação mais tranquila com o reconhecimento. Receber elogios faz parte do fortalecimento emocional e ajuda a construir uma percepção mais justa sobre si mesmo. Algumas práticas tornam esse processo mais natural:

• aceitar com simplicidade e responder com um obrigado
• evitar justificar ou diminuir o próprio mérito
• perceber o desconforto e respirá-lo sem fugir
• refletir sobre a origem desse incômodo emocional
• treinar a receber feedback positivo com mais frequência

Ter medo de elogios não significa fraqueza, mas sim uma defesa aprendida ao longo da vida. Quando reconhecemos esse padrão, abrimos espaço para criar uma relação mais gentil conosco e com quem nos admira. Com o tempo, elogios deixam de ser ameaça e se tornam o que realmente são: demonstrações de afeto e reconhecimento.