Quantos puns por dia são normais: 2, 13, 26 ou 32?

Você provavelmente solta gases muito mais vezes do que imagina, e agora a ciência tem como provar isso. Um sensor minúsculo, preso à roupa íntima, registrou uma média de 32 puns por dia em adultos saudáveis, número bem acima do que os livros de medicina repetiam há décadas. A descoberta diverte na superfície, mas carrega pistas sérias sobre o funcionamento do intestino.

Quantos puns o adulto saudável solta por dia?

A média ficou em 32 episódios diários, de acordo com o aparelho desenvolvido na Universidade de Maryland. O estudo acompanhou 19 voluntários saudáveis ao longo de cerca de uma semana.

O resultado revelou uma variação enorme, de apenas 4 a impressionantes 59 emissões em um único dia. Cada pessoa carrega um ritmo próprio de flatulência, e não existe um único valor considerado normal, conforme detalhou a Scientific American.

Como funciona o sensor acoplado à roupa íntima?

O sensor tem o tamanho de uma moeda e se prende com discrição à cueca ou à calcinha comum. Ele mede o gás hidrogênio liberado nas emissões intestinais sem causar qualquer incômodo.

O aparelho trabalha sozinho enquanto a pessoa segue a rotina normal. Veja o que ele faz na prática.

• Mede o hidrogênio presente nos gases liberados pelo corpo.
• Envia os dados em tempo real para um aplicativo.
• Funciona por até uma semana com uma única carga.
• Identificou mudanças na dieta com 94,7% de precisão.
• Dispensa os métodos invasivos usados em pesquisas antigas.

Por que o número é mais que o dobro do antigo?

Porque as estimativas antigas vinham de relatos pessoais e de poucos estudos invasivos feitos nos anos 1980. Contar os próprios gases falha, já que muitas emissões passam despercebidas no dia a dia.

A diferença entre o que se acreditava e o que o sensor mediu é grande. A tabela a seguir mostra o tamanho desse salto.

O que a quantidade de gases diz sobre o intestino?

A frequência reflete a atividade das bactérias que formam o microbioma intestinal e fermentam aquilo que você come. Quanto mais essas bactérias trabalham, mais hidrogênio elas produzem.

No estudo, doces ricos em fibras fizeram quase todos os participantes soltar mais gases, segundo a Smithsonian Magazine. Alguns hábitos elevam naturalmente essa produção.

• Dietas ricas em fibras, que alimentam as bactérias do intestino.
• Consumo de feijão, repolho e outros alimentos fermentáveis.
• Mudanças bruscas no cardápio ao longo da semana.
• Ritmo individual do próprio aparelho digestivo.
• Sensibilidades alimentares que alteram a digestão.

Vale prestar mais atenção ao que seu corpo conta?

Soltar 32 puns por dia não é sinal de problema, e sim parte natural de um intestino que trabalha bem. Quando o assunto perde o tabu, fica mais fácil notar mudanças que merecem a avaliação de um médico. Que tal encarar os próprios gases com mais leveza e curiosidade a partir de agora?