Fluminense cria cartilha com orientações e treinos de casa para jogadores durante o período de paralisação.

Foto: Marcos Seixas/Prep Fisico/Lucas Merçon/Fluminense

O Fluminense criou uma cartilha com recomendações para os jogadores, com itens, contendo treinos individuais para os jogadores manterem o condicionamento físico durante o período de quarentena devido à pandemia do coronavírus. Os profissionais do clube de preparação física, médica, psicologia e nutrição estão à disposição para consultas por telefone ou vídeo chamadas.

No site tricolor o clube disponibilizou estas recomendações:

“Em função desse problema, estamos encaminhando treinamentos para serem realizados em casa que visam uma manutenção da forma física e desportiva para que não tenhamos déficit do condicionamento adquirido. Procuramos montar exercícios que podem ser feitos nessas condições. As dúvidas podem ser sanadas com facilidade através da tecnologia atual. É uma atitude muito importante, já que não temos ainda nenhuma previsão conclusiva de retorno”, disse o preparador físico Marcos Seixas.

Em relação à alimentação dos atletas, a preocupação gira em torno da manutenção da composição corporal e da imunidade. Instruções como intervalo das refeições, prioridade de alimentos com teor reduzido de gordura e açúcares e com bons valores nutricionais.

“Temos duas maiores preocupações nutricionais. Uma com os valores da composição corporal dos atletas e outra com bom funcionamento do sistema imunológico dos atletas. Então, nada melhor do que informar que tipos de alimentos são benéficos e quais não são. Além de tempo de intervalo entre refeições bom como fontes de vitaminas essenciais”, explicou a nutricionista Renata Faro.

Os atletas que estavam em tratamento fisioterápico, se recuperando de lesões, tiveram equipamentos disponibilizados para que levassem para casa e continuassem o processo com orientação prévia e, durante o período, orientação remota.

A Psicologia do Tricolor também encaminhou aos jogadores algumas recomendações e se colocou à disposição durante o período.

“Ficar muito focado em um assunto que pode gerar muita preocupação pode ser causa de ansiedade, principalmente para atletas que estão longe de seus familiares. Então recomendamos algumas coisas em relação a isso, de se informarem, mas não ficarem impregnados pelo assunto, assim como pela distância do trabalho. Fazer coisas que gostam também é uma recomendação, mas, nesse caso, atividades que não desobedeçam a cartilha de saúde”, contou Emily Gonçalves, psicóloga do Futebol Profissional.

“Miguel, Gilberto e Frazan levaram para casa alguns equipamentos de drenagens e eletroestimulação, além de aparelhos para analgesia. Eles receberam orientações específicas para cada caso e podem entrar em contato em caso de dúvida. E nós vamos fazendo a ronda, pelo telefone, para acompanhar o andamento”, contou o fisioterapeuta Nilton Petroni.

O Departamento Médico já havia instruído os jogadores e funcionários quanto aos cuidados necessários para evitar o contágio, com as determinações básicas do cotidiano.

“Explicamos os comportamentos básicos de se evitar a propagação de um vírus, além de reforçar a ideia de ficar em casa. As mesmas orientações de manter as mãos higienizadas, lavando com água e sabão ou utilizar álcool gel 70%; evitar aglomerações como festas, praias, reuniões, aeroportos, shoppings, supermercados, restaurantes e visitas a familiares. Só sair de casa se houver extrema necessidade; e evitar compartilhamento de objetos de uso pessoal. Caso algum atleta ou funcionário apresente sintomas como febre, tosse, dor de cabeça e falta de ar, esses deverão informar ao Departamento Médico do Clube imediatamente”, alertou o Dr Douglas Santos.

A Psicologia do Tricolor também encaminhou aos jogadores algumas recomendações e se colocou à disposição durante o período.

“Ficar muito focado em um assunto que pode gerar muita preocupação pode ser causa de ansiedade, principalmente para atletas que estão longe de seus familiares. Então recomendamos algumas coisas em relação a isso, de se informarem, mas não ficarem impregnados pelo assunto, assim como pela distância do trabalho. Fazer coisas que gostam também é uma recomendação, mas, nesse caso, atividades que não desobedeçam a cartilha de saúde”, contou Emily Gonçalves, psicóloga do Futebol Profissional.

O Fluminense paralisou suas atividades em todas as sedes do clube: Laranjeiras, Xerém e o Centro de Treinamento Carlos Castilho.