Dia Internacional da Felicidade: confira as dicas para estimular alegria

Neste domingo (20), é comemorado o Dia Internacional da Felicidade. A celebração que foi criada com o intuito de promover a alegria e a felicidade entre os povos do mundo, pela ONU (Organização das Nações Unidas), em 201. O objetivo da data é evitar conflitos e guerras étnicas, sociais ou qualquer outro tipo de comportamento que comprometa o bem estar-estar e a paz entre as sociedades. É inegável que a busca pela felicidade é constante e, às vezes, complicada, mas existem diferentes formas de encontrá-la.

De acordo com o endocrinologista Henrique Passos, os alimentos possuem nutrientes que possuem o potencial de aumentar a produção de neurotransmissores, que são conhecidos como dopamina, endorfina, serotonina e ocitonina, essas substâncias, ao serem liberadas, proporcionam as sensações de prazer e bem-estar. A Universidade de Oxford, na Inglaterra, mostrou em seu estudo, que dar uma boa risada ajuda a reduzir a sensação de dor. De acordo com a especialista em saúde integrativa, Daniele Bittencourt, os hormônios são os responsáveis por isso, já que ao sorrir o organismo libera a serotonina à endorfina.

Ester Gomes, especialista em desenvolvimento alerta sobre os pensamentos negativos. “A maneira de enfrentar os desafios da vida torna-se uma linha tênue entre a sanidade mental e a dificuldade em alcançar o equilíbrio necessário ao viver saudável”, afirma.

A paisagista Rayra Lira aconselha uma relação estreita com as plantas e a natureza para diminuir o estresse. “Elas melhoram a concentração, diminuem o cansaço mental, ajudam no processo terapêutico, além de harmonizar a casa, trazendo um equilíbrio.”

A prática regular de exercícios físicos pode ser um grande aliado. O Dr. Leonardo Leibovici, geriatra e clínico geral, afirma que adicionar as atividades físicas na rotina é essencial para quem busca pela felicidade. “O exercício também tem seus benefícios, pois aumenta a produção de serotonina e endorfina, proporcionando sintomas de felicidade, vamos aproveitar e usufruir dessa prática no nosso dia a dia, aliado aos alimentos mais saudáveis e que trazem sensações de bem-estar”, finaliza.