Volta às aulas: como lidar com as pressões escolares e acadêmicas

À medida que o ano letivo se inicia, estudantes em todo o país estão repletos de entusiasmo e determinação. Metas de estudo são estabelecidas, planos são traçados e uma sensação de empolgação permeia esse começo. No entanto, com o passar do tempo, é frequente observar uma queda na energia inicial afetando a motivação dos alunos diante dos desafios emocionais.

Segundo Denise Rodrigues, coordenadora do curso de Psicologia da UNINASSAU Rio de Janeiro, essa é uma situação comum na vida acadêmica. Por a trajetória de estudo ser longa, é certo que terão sucessos e contrariedades durante o processo. E, normalmente, no momento do fracasso ocorre o primeiro afastamento dos propósitos iniciais. De acordo com a psicóloga, os possíveis efeitos dessa quebra de expectativa são ansiedade, aumento da frustração – quando o resultado não é tão positivo quanto o esperado – e aumento da pressão psicológica.

“Uma das estratégias para lidar não só com esses desapontamentos, mas com a vida como um todo, é entender que esse é um sentimento comum na vida profissional. Dessa forma, é fundamental ter clareza sobre metas pessoais, onde se quer chegar e o quanto aquilo é importante e prioritário. O segundo ponto é entender que o desempenho acadêmico não tem a ver com a sua capacidade, ele é apenas um retrato de um determinado momento e pode ser influenciado por várias coisas. Outra questão é dedicar tempo ao lazer e hobbies”, afirma Denise.

Equilibrar a necessidade de motivar os alunos a alcançarem seu potencial estudantil com o cuidado para não sobrecarregá-los emocionalmente é uma tarefa complexa. Michele de Melo, coordenadora acadêmica da instituição e psicóloga, reforça sobre o quanto as atividades e a abordagem dentro dos locais de ensino são fundamentais por conta de impactarem diretamente nos alunos. “Acolhimento, informação, orientação e suporte são fundamentais nessa etapa que se inicia para o estudante. Muitos estão realizando não só o seu sonho, mas também de familiares e outras pessoas importantes na sua vida. Naturalmente as expectativas são geradas e precisamos oferecer os recursos necessários para que essa caminhada seja recheada de desafios e ótimas experiências”, comenta.

A conexão com os colegas e a busca por apoio social também são elementos-chaves na construção da fortaleza emocional dos estudantes. Assim, contar com um sistema de suporte psicológico, seja por meio de amigos, familiares ou profissionais da saúde mental, pode, igualmente, ser uma fonte valiosa de conforto e encorajamento, essenciais para enfrentar os desafios e manter a motivação durante todo o ano letivo.