Empresário carioca aproveita quarentena para mudar estilo de vida

“Evitar fazer dieta na pandemia”. Bem no início da quarentena, a recomendação de vários especialistas era exatamente essa. O foco era se alimentar bem para manter uma boa imunidade. Mas a questão é que os médicos e especialistas da saúde não imaginavam que as medidas de isolamento social no Brasil se estendessem por mais de 6 meses. É mais do que fundamental se exercitar e alimentar-se bem.

O empresário carioca Leonardo Martins de Almeida, que antes da pandemia levava uma vida sedentária, sem tempo para atividade física e cuidado com a alimentação, viu nos dias de isolamento social uma oportunidade. “Antes da pandemia eu não encontrava tempo para nada. Perdia horas do meu dia no trânsito e em seguidas reuniões. Quando me vi em casa, com saídas restritas, reuniões online mais rápidas e objetivas, resolvi investir na minha saúde e emagreci 7kg”, relata o empresário diretor da empresa Matrix Intercom.

A transformação no corpo é de impressionar. Segundo Leonardo, quem o conduziu neste processo de transformação e emagrecimento foi o médico Mohamad Barakat, especialista que já acompanhou a saúde de famosos como da cantora Marília Mendonça, entre outros.

Dr. Barakat, como é conhecido nas redes sociais, atua constantemente para disseminar conhecimento para seus seguidores sobre como é possível melhorar sua saúde e seu bem-estar de maneira equilibrada.

Segundo Leonardo, as indicações incluíram um atendimento personalizado, suplementação e jejum intermitente – que procura reequilibrar o organismo do paciente como um todo, com o que chama de quatro pilares para uma vida saudável: alimentação e intestino saudáveis, prática de exercício físico, gerenciamento do sono e stress e equilíbrio corpo, mente e espírito.

“Segui à risca a linha de tratamento orientada. Prática regular de exercícios físicos, com acompanhamento profissional, exclusão de alimentos ricos em gordura trans, farináceos, açúcar refinado e lactose, além de abolir industrializados e processados. Comecei em maio e após 3 meses meu corpo mudou. Agora priorizo proteínas, verduras, legumes, respeitando meu organismo, cumprindo minhas horas de sono, enfim, sigo todos os passos para manter uma vida saudável”, afirma Leonardo Martins de Almeida.

Uma outra estratégia indicada, foi o estilo LowCarb,que consiste na baixa ingesta de carboidratos somada ao aumento de gorduras de boa qualidade. Leonardo considera que este estilo alimentar, associado ao jejum intermitente, contribuíram com a melhora de sua saúde não apenas física, mas mental também, impactando positivamente inclusive na performance de sua rotina profissional, à frente da empresa. Soma-se aí a retirada total de alimentos ultraprocessados do cardápio no dia a dia, conforme orientação do médico, que o ensinou que devem ser evitadas comidas ricas em corantes, adoçantes, componentes industrializados vão pouco a pouco comprometendo órgãos como o intestino e as consequências podem ser desde constipação até desenvolvimento de uma doença autoimune.

Vale ressaltar que a dieta a qual Leonardo foi submetida foi concebida em conformidade com as especificidades de seu organismo. Portanto, ter o acompanhamento de profissionais como médicos e nutricionistas é extremamente importante para alcançar o sucesso do seu tratamento.