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Ciência

Médico fala da importância do consumo de água no inverno

Sensação de sede diminui durante a estação, mas a importância do líquido para organismo não, explica especialista

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Médico fala da importância do consumo de água no inverno (Foto: Divulgação)
Médico fala da importância do consumo de água no inverno

O inverno faz cair não só a temperatura, como o consumo de água. O endocrinologista João Marcello Branco explicou que a sensação de sede diminui durante a estação, mas a importância do líquido para organismo não.

“A sensação de sede no inverno diminui porque o ar fica mais úmido e a gente sua menos. Mas uma das dicas que sempre dou é avaliar a urina e ela sempre tem que estar clara, conforme no verão. No verão, como a gente evapora, troca mais calor, tanto por sudorese como por evaporação, pela temperatura estar mais quente, a gente tem a sensação de ter que consumir mais água. Então a importância é sempre ingerir líquido, água principalmente e fazer a avaliação da própria urina, mostrando que ela tá sempre clara”, disse o médico, que também é ortomolecular e especialista em medicina desportiva.

O consumo de pelo menos de dois litros de água nesses dias mais frios é importante para evitar problemas renais, doenças de pele e desidratação.

“A desidratação implica em vários fenômenos negativos para o organismo, principalmente a piora da circulação, piora de alguns processos de depuração de impurezas no organismo, piora da hidratação da pele, da lubrificação dos olhos, lábios e, sobretudo, da formação das fezes. A gente pode falar que de cara esses são fenômenos agudos que a desidratação pode causar, além de transtornos hidroeletrolíticos dos minerais que compõem o bom funcionamento das células e do organismo”, explicou Dr. João Marcello Branco.

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