(Divulgação)
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Em tempos de pandemia é preciso manter o otimismo. Logo tudo isso vai passar e precisamos nos preparar para estarmos com tudo em cima e colocar aquele biquíni ou shortinho.
Para as mulheres que querem enrijecer ou aumentar o bumbum é possível se exercitar em casa. O personal trainer Rodrigo Carvalho elencou os quatro melhores exercícios para os glúteos.
-Agachamento 4 séries
-Agachamento sumô 4 séries
-Afundo 4 séries
-Agachamento búlgaro 4 séries
Faça de 2 a 3 vezes na semana
Segundo o personal, é possível notar os primeiros resultados já no primeiro mês. Mas ele faz uma ressalva:
“É importante treinar todas as partes do corpo para ter um resultado ainda melhor”.
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