Para quem passou dos 50 e evita corrida, a caminhada japonesa transforma passos comuns em um treino acessível. Ao alternar ritmo forte e leve, ela cria...
Fortalecer o corpo depois dos 60 pode começar com uma rotina simples, curta e sem aparelhos. Em cerca de 12 minutos, quatro movimentos com peso corporal...
Segurar a prancha por muito tempo nem sempre é melhor, porque o resultado do exercício pode depender mais da técnica do que do cronômetro. A prancha...
Doze minutos parecem pequenos, mas a regularidade muda o tamanho do treino. Três sessões semanais de HIIT somam 31 horas e 12 minutos por ano, uma...
Caminhar 2 km por dia parece pouco quando visto isoladamente, mas a constância transforma esse percurso em 730 km ao fim de um ano. Para adultos...
Bruna Marquezine mantém uma rotina de exercícios voltada para força, resistência e funcionalidade
Para quem vive com agenda cheia, 15 minutos de bicicleta parecem modestos, mas ganham força quando viram hábito. Quatro sessões semanais somam uma hora de movimento,...
Depois dos 40, repetir a musculação dos 20 pode esconder um erro simples: ignorar que força e recuperação caminham juntas. O treino continua essencial, mas precisa...
Dobrar a língua em U costuma ser tratado como brincadeira de família, curiosidade de infância ou truque rápido diante do espelho. A psicologia observa esse gesto...
Quem passa dos 40 e vive com agenda cheia costuma adiar a academia, mas 15 minutos de HIIT, três vezes por semana, transformam pequenos encaixes em...
Começou na Expo Rio, na Cidade Nova, a 20ª edição da Naval Shore, feira de produtos navais, que reúne autoridades...
O volante Jair deverá ficar fora do Vasco da Gama até meados de setembro. O jogador teve uma lesão muscular...
O Vasco, após perder em casa para o Santos, deverá ter mudanças importantes na escalação para os próximos jogos. A...
O estado do Rio de Janeiro aparece como o segundo estado brasileiro com maior número de processos relacionados à violência...
O Rio de Janeiro vai sediar, em setembro, o maior exercício de defesa cibernética do Brasil. A operação será realizada...
O empresário Pablo Marçal (PRTB) disse que sua declaração de bens, de R$ 7,4 bilhões, ao Tribunal Superior Eleitoral (TSE)...
O atacante Neymar, do Santos, que enfrenta o Vasco neste domingo (16), pelo Campeonato Brasileiro, não tem as melhores recordações...
Para o jogo deste domingo (16), contra o Santos, três titulares retornam ao Vasco. São eles o zagueiro Cuesta, o...
O Rio de Janeiro é o Estado que registrou o maior crescimento de ICMS do Brasil no primeiro semestre de...
O volante Sosa e o atacante Colidio foram apresentados pelo Vasco nesta sexta-feira (14). A dupla, aliás, tem grandes chances...