Aos 50 anos ou mais, caminhar 5 km por dia transforma uma prática simples em rotina de longo alcance. Em 365 dias, o corpo percorre 1.825...
Exercícios para fortalecer a barriga não precisam se limitar aos abdominais tradicionais. Um treino curto, com movimentos que ativam o core e aumentam a intensidade do...
Trocar whey protein por comida comum pode parecer arriscado para quem treina depois dos 30, mas a experiência de 30 dias mostrou que ovos, frango, sardinha,...
A caminhada do gorila chama atenção porque transforma o treino em casa em um desafio de força e mobilidade. Partindo do agachamento profundo, o movimento combina...
Tomar bicarbonato de sódio com água antes do treino ganhou atenção entre adultos que buscam melhorar o rendimento em esforços intensos. A mistura pode favorecer o...
Aos 90 anos, Ann Crile Esselstyn transformou uma suspensão na barra fixa em mensagem poderosa sobre força e autonomia. Seu recorde no Guinness mostra que envelhecer...
Ficar sentado por horas cobra um preço silencioso, especialmente depois dos 40. Pequenas pausas com movimento e força podem quebrar a inércia diária, ativar músculos esquecidos...
Para quem passou dos 60, uma praça equipada pode ser mais que lazer. A Academia da Terceira Idade aproxima movimento e companhia, criando uma rotina possível...
A natação aparece entre os exercícios mais completos para quem busca fortalecer o coração, melhorar a circulação e trabalhar o corpo inteiro sem o impacto repetido...
Braços mais firmes podem voltar a fazer parte da rotina com movimentos simples, seguros e possíveis dentro de casa. Depois dos 60, a força nos braços...
Começou na Expo Rio, na Cidade Nova, a 20ª edição da Naval Shore, feira de produtos navais, que reúne autoridades...
O volante Jair deverá ficar fora do Vasco da Gama até meados de setembro. O jogador teve uma lesão muscular...
O Vasco, após perder em casa para o Santos, deverá ter mudanças importantes na escalação para os próximos jogos. A...
O estado do Rio de Janeiro aparece como o segundo estado brasileiro com maior número de processos relacionados à violência...
O Rio de Janeiro vai sediar, em setembro, o maior exercício de defesa cibernética do Brasil. A operação será realizada...
O empresário Pablo Marçal (PRTB) disse que sua declaração de bens, de R$ 7,4 bilhões, ao Tribunal Superior Eleitoral (TSE)...
O atacante Neymar, do Santos, que enfrenta o Vasco neste domingo (16), pelo Campeonato Brasileiro, não tem as melhores recordações...
Para o jogo deste domingo (16), contra o Santos, três titulares retornam ao Vasco. São eles o zagueiro Cuesta, o...
O Rio de Janeiro é o Estado que registrou o maior crescimento de ICMS do Brasil no primeiro semestre de...
O volante Sosa e o atacante Colidio foram apresentados pelo Vasco nesta sexta-feira (14). A dupla, aliás, tem grandes chances...