Colocar canela na banana antes do treino transforma um alimento comum em lanche rápido e leve para quem precisa sair sem complicar a rotina. A fruta...
Depois dos 50, braços fortes ajudam a carregar compras, levantar objetos e manter independência em tarefas diárias. Um treino curto, com pesinhos leves e movimentos controlados,...
Uma rotina curta pode atrair quem passou dos 30, busca melhorar fôlego e lidar com gordura visceral sem transformar exercício em obrigação longa. O treino HIIT...
Uma rotina curta pode resolver o impasse de quem quer treinar em casa sem virar assunto no prédio. Com movimentos controlados, baixo impacto e peso corporal,...
A caminhada pode render mais quando deixa de ser apenas deslocamento leve e ganha ritmo controlado. Pequenas escolhas, como alternar passos, buscar subidas e ajustar braços,...
Cinco minutos podem mudar a relação com o treino quando o corpo pede praticidade. O abdominal em pé fortalece o core, aumenta o ritmo e dispensa...
Adiar a caminhada ou faltar à academia não costuma ser falta de caráter, mas uma disputa entre conforto imediato e benefício futuro. Para quem passou dos...
Depois dos 40, manter força e pique pode parecer difícil quando academia não combina com a rotina. O treino funcional simplifica esse começo, usando movimentos naturais,...
Depois dos 40, a sensação de corpo travado costuma aparecer nas ações simples, do agachar ao virar o tronco. Uma rotina curta de mobilidade ajuda a...
Voltar aos exercícios após os 50 exige atenção que vai além da vontade. Aquecimento, técnica, carga e descanso definem se o treino fortalece ou vira fonte...
Começou na Expo Rio, na Cidade Nova, a 20ª edição da Naval Shore, feira de produtos navais, que reúne autoridades...
O volante Jair deverá ficar fora do Vasco da Gama até meados de setembro. O jogador teve uma lesão muscular...
O Vasco, após perder em casa para o Santos, deverá ter mudanças importantes na escalação para os próximos jogos. A...
O estado do Rio de Janeiro aparece como o segundo estado brasileiro com maior número de processos relacionados à violência...
O Rio de Janeiro vai sediar, em setembro, o maior exercício de defesa cibernética do Brasil. A operação será realizada...
O empresário Pablo Marçal (PRTB) disse que sua declaração de bens, de R$ 7,4 bilhões, ao Tribunal Superior Eleitoral (TSE)...
O atacante Neymar, do Santos, que enfrenta o Vasco neste domingo (16), pelo Campeonato Brasileiro, não tem as melhores recordações...
Para o jogo deste domingo (16), contra o Santos, três titulares retornam ao Vasco. São eles o zagueiro Cuesta, o...
O Rio de Janeiro é o Estado que registrou o maior crescimento de ICMS do Brasil no primeiro semestre de...
O volante Sosa e o atacante Colidio foram apresentados pelo Vasco nesta sexta-feira (14). A dupla, aliás, tem grandes chances...