Para quem passa dos 50 e quer treinar em casa, uma sequência de cinco minutos pode transformar a sala em espaço de movimento e energia, combinando...
Braços mais firmes podem começar com duas garrafas cheias de areia e alguns minutos de atenção. A proposta valoriza força, controle e regularidade, sem depender de...
Retomar a bicicleta depois dos 50 pode transformar o exercício em uma experiência mais leve, prazerosa e constante. A pedalada combina movimento e coordenação, ativa o...
Quando a mudança começa dentro de casa, a rotina deixa de depender só da vontade individual. O caso ligado a Bruna Paula mostra como apoio e...
Depois dos 40, fortalecer o corpo pode parecer sinônimo de pesos altos, mas a faixa elástica muda essa lógica. Ela cria tensão contínua nos movimentos, permite...
A caminhada com peso ganhou atenção porque trabalha abdômen, postura, equilíbrio e força de forma simples, sem exigir centenas de abdominais no chão. Conhecida no treino...
Sentir o corpo travado depois de horas sentado não precisa virar parte fixa da rotina. Movimentos simples, feitos na sala e com apoio seguro, ajudam a...
Receber exames com glicemia alterada costuma assustar, mas também pode abrir espaço para uma mudança realista. Em vez de apostar em soluções rápidas, a rotina de...
Para adultos acima dos 30, combinar musculação, caminhada e cardio fica mais sustentável quando a semana não vira maratona. Três sessões de força, caminhadas diárias e...
Correr 5 km em cerca de 35 minutos parece uma meta simples, mas pode representar uma virada para iniciantes. O relato une constância e cuidado, mostrando...
Começou na Expo Rio, na Cidade Nova, a 20ª edição da Naval Shore, feira de produtos navais, que reúne autoridades...
O volante Jair deverá ficar fora do Vasco da Gama até meados de setembro. O jogador teve uma lesão muscular...
O Vasco, após perder em casa para o Santos, deverá ter mudanças importantes na escalação para os próximos jogos. A...
O estado do Rio de Janeiro aparece como o segundo estado brasileiro com maior número de processos relacionados à violência...
O Rio de Janeiro vai sediar, em setembro, o maior exercício de defesa cibernética do Brasil. A operação será realizada...
O empresário Pablo Marçal (PRTB) disse que sua declaração de bens, de R$ 7,4 bilhões, ao Tribunal Superior Eleitoral (TSE)...
O atacante Neymar, do Santos, que enfrenta o Vasco neste domingo (16), pelo Campeonato Brasileiro, não tem as melhores recordações...
Para o jogo deste domingo (16), contra o Santos, três titulares retornam ao Vasco. São eles o zagueiro Cuesta, o...
O Rio de Janeiro é o Estado que registrou o maior crescimento de ICMS do Brasil no primeiro semestre de...
O volante Sosa e o atacante Colidio foram apresentados pelo Vasco nesta sexta-feira (14). A dupla, aliás, tem grandes chances...