Ciência e Saúde

Você tira o ‘fiapinho’ da banana ou come com tudo?

Nutricionista funcional, Roberta Kelly, explica o que já é consenso entre os apaixonados pela fruta é que ela é um alimento rico em carboidrato e ótima para gerar energia, principalmente antes dos treinos.

Por Victor Yemba

(Reprodução: Redes Sociais)

Para os amantes da banana, com “fiapo” ou sem “fiapo” ela vai bem em qualquer horário. A nutricionista funcional, Roberta Kelly, explica o que já é consenso entre os apaixonados pela fruta é que ela é um alimento rico em carboidrato e ótima para gerar energia, principalmente antes dos treinos.

“Além do mais ela tem vitaminas, minerais que são essenciais ao bom funcionamento do organismo. Entre estes nutrientes estão a vitamina A,C, complexo B e triptofano que ajudam no bem estar”, diz a especialista.

Ainda segundo Roberta, o que talvez você não saiba é que àquele “fiapinho” que muita gente joga fora, chama-se albedo, que é um tipo de fibra que traz muitos benefícios à saúde, inclusive auxilia no controle glicêmico da mesma. “Sabendo disso, você não precisa mais sair tirando todo albedo da banana, deixa ele quietinho lá, fazendo assim você está aumentando o seu consumo de fibras”, finaliza.

Comentários

enquete

Você acha que o Flamengo vai levar novamente a Libertadores?

Carregando ... Carregando ...

AO VIVO
OUÇA AO VIVO
VOLTAR AO SITE
06 de Maio de 2021 - 96.5 FM
OUÇA AQUI
Show do Antônio Carlos
« Programa Anterior
20:00 - Super Futebol Tupi
08:00 - Show do Clóvis Monteiro
10:00 - Programa Isabele Benito
11:00 - Programa Francisco Barbosa
12:00 - Patrulha da Cidade
15:00 - Show do Heleno Rotay
17:00 - Show do Apolinho
22:00 - Giro Esportivo
13:00 - Cidinha Livre
Próximo Programa »
  • Transmissão em Vídeo
Acompanhe também »