Aos 83 anos, Mick Jagger revela a lição do pai que o mantém se mexendo no palco até hoje

Mick Jagger completou 83 anos em julho e continua conhecido pela energia nos shows. O vocalista dos Rolling Stones atribui parte dessa disposição a uma lição que recebeu ainda menino do pai, professor de educação física. A mensagem era simples: quem não cuida do corpo cedo paga o preço depois.

Que lição o pai ensinou a Mick Jagger na infância?

O pai ensinou que manter o corpo ativo é uma obrigação diária, e não um hobby. Segundo a CNN Brasil, Jagger contou a história no podcast Conan O’Brien Needs a Friend.

Quando o cantor tinha cerca de 12 anos, o pai apontou para um parente sedentário, fumando numa poltrona. O recado foi direto: se o filho não se cuidasse, terminaria igual. A imagem ficou gravada e virou combustível para uma vida inteira de exercícios.

Décadas depois, a disciplina continua. Em entrevista à agência Reuters, em 2024, o cantor contou que mantinha ensaios de dança e sessões de academia ao longo da semana. Na turnê daquele ano, os shows dos Stones duravam cerca de duas horas.

Quem era o pai do vocalista dos Rolling Stones?

O pai era Basil Jagger, conhecido como Joe, professor de educação física, ginasta e incentivador do basquete no Reino Unido. Ele morreu em 2006, aos 93 anos.

A trajetória de Joe ajuda a entender de onde veio a disciplina do filho. Alguns fatos marcam essa história:

• Ele foi consultor do programa de TV Seeing Sport, que incentivava crianças britânicas a praticar esportes.
• Em 1959, o jovem Mick apareceu num episódio demonstrando escalada em rocha.
• Joe ajudou a popularizar o basquete no Reino Unido.

Bem antes do rock, portanto, o movimento já fazia parte da rotina da família. O filho cresceu vendo o pai tratar o exercício como trabalho sério.

O que a OMS recomenda para quem quer envelhecer ativo?

A OMS recomenda de 150 a 300 minutos semanais de atividade moderada para adultos, incluindo quem já passou dos 65 anos. A diretriz da Organização Mundial da Saúde, de 2020, também orienta reduzir o tempo parado.

Para pessoas mais velhas, a diretriz acrescenta exercícios de equilíbrio e força. Compare as três frentes que a organização considera importantes:

O exemplo de Jagger vale para qualquer pessoa?

Vale como inspiração, mas não como prova científica. Um único caso não mostra que os exercícios sozinhos explicam a forma física de alguém aos 83 anos.

Ao analisar histórias como a dele, é preciso separar o que é exemplo do que é evidência. Alguns fatores pesam junto com o treino:

• Genética: o próprio pai do cantor viveu até os 93 anos.
• Acesso a treinadores, médicos e boa alimentação.
• Hábitos mantidos por décadas, e não só na velhice.
• Rotina de ensaios, que já funciona como treino.

Mesmo com esses limites, a mensagem central bate com a ciência. A diretriz da OMS reforça que qualquer quantidade de movimento é melhor do que nenhuma. Subir escadas e fazer faxina também contam. Ou seja, você não precisa correr como um astro do rock para colher benefícios.

Cada pessoa começa de um ponto diferente. Veja qual caminho combina mais com o seu momento:

Que lição de família você carrega até hoje?

A frase de um pai preocupado virou, décadas depois, a rotina de um dos maiores nomes do rock. A ciência confirma que se mexer faz diferença em qualquer idade, mesmo sem palco e sem plateia. Antes de mudar a rotina, converse com um profissional de saúde e conte para a gente qual conselho dos seus pais ainda guia você.