Bolo de banana fit com 3 ingredientes conquista quem prova

O bolo de banana fit é uma excelente opção para quem busca uma sobremesa saudável e prática. Com apenas três ingredientes principais, esta receita se destaca por sua simplicidade e valor nutricional. Segundo o Receitas de Peso, é ideal para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Este bolo é perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde, oferecendo uma combinação de nutrientes que ajudam a manter a energia ao longo do dia. Além disso, é uma receita que não utiliza açúcar refinado, tornando-se uma escolha popular entre aqueles que evitam o consumo excessivo de açúcares.

Quais são os ingredientes necessários?

Para preparar este bolo de banana fit, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 3 bananas bem maduras
• 2 ovos
• 1 xícara de aveia em flocos

Estes ingredientes são fáceis de encontrar e geralmente já estão disponíveis na maioria das cozinhas, o que torna a receita ainda mais acessível.

Como preparar o bolo de banana fit?

O preparo do bolo de banana fit é bastante simples e rápido. Siga os passos abaixo para obter um bolo delicioso e saudável:

1. Preparação da mistura: Comece amassando bem as bananas em uma tigela até que fiquem com uma consistência cremosa. Em seguida, adicione os ovos e misture bem até que tudo esteja incorporado.
2. Incorporação da aveia: Acrescente a aveia à mistura de banana e ovos, mexendo até que a massa fique homogênea.
3. Assar o bolo: Despeje a massa em uma forma previamente untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.

Dicas para personalizar a receita

Embora a receita básica seja deliciosa por si só, há várias maneiras de personalizá-la para atender ao seu gosto pessoal:

• Adicione uma pitada de canela para um sabor extra.
• Incorpore nozes ou castanhas picadas para um toque crocante.
• Para uma versão sem glúten, certifique-se de usar aveia sem contaminação cruzada.

Armazenamento e reaquecimento

O bolo de banana fit pode ser armazenado na geladeira por até cinco dias, desde que bem embalado. Para congelar, corte em porções individuais e envolva em plástico filme, podendo ser mantido no freezer por até dois meses. Para reaquecê-lo, utilize o forno a 160°C por alguns minutos ou o micro-ondas por breves segundos.

Com esta receita de bolo de banana fit, é possível desfrutar de um doce saudável e saboroso, perfeito para qualquer ocasião. Experimente e descubra como é fácil manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem.