Cabelo no lugar, estilo em alta! 10 penteados perfeitos para academia

Quando se trata de frequentar a academia, a combinação de conforto e praticidade é essencial. No entanto, isso não significa que o estilo deva ser deixado de lado. Os penteados podem ser aliados valiosos para garantir um visual bonito e funcional, mantendo os cabelos longe do rosto e evitando o contato com o suor. Além disso, o tempo do exercício pode ser aproveitado para tratar os fios com produtos nutritivos e hidratantes.

A seguir, são apresentados sete penteados que combinam praticidade, resistência ao suor e beleza, proporcionando um visual estiloso durante os treinos.

Quais são os penteados ideais para a academia?

Escolher o penteado certo para a academia pode fazer toda a diferença no conforto e na praticidade durante os exercícios. Aqui estão algumas opções que se destacam por sua funcionalidade e estilo.

Trança embutida

A trança embutida é uma escolha popular entre as fashionistas que frequentam a academia. Este penteado oferece firmeza e sofisticação, mantendo todos os fios no lugar e evitando que o cabelo entre em contato com o rosto durante os exercícios. É ideal para aulas de dança, spinning ou musculação, onde o movimento é constante.

@danimartinsfit Vai fazer? 🤩👇 Me marca!! #trançaembutida #penteadopratreinar ♬ som original – Dani Martins

Coque baixo com grampos

O coque baixo é discreto e elegante, sendo uma excelente opção para atividades que envolvem deitar ou se apoiar, como pilates e yoga. Com a ajuda de alguns grampos e spray fixador, o coque se mantém intacto mesmo nas poses mais desafiadoras, garantindo que o cabelo não atrapalhe o desempenho durante o treino.

@nataliafreitas___

Amamos penteado de aeromoça pra treinar 😂🩵

♬ som original – NAT FREITAS

Trança boxeadora

A trança boxeadora, imortalizada por celebridades e influenciadoras fitness, é sinônimo de atitude e estilo. Este penteado distribui o peso dos fios e evita embaraços, sendo ideal para treinos de alta intensidade. Além de funcional, a trança boxeadora proporciona um visual moderno e arrojado.

@_leticiafonseca_ tutorial da trança boxeadora (minha aliada pra treinar) #trança #trançaboxeadora #penteado #cabelo ♬ Violin – Cookiee Kawaii & Dear Silas

Meio coque alto

Para quem prefere um estilo despojado, o meio coque alto é a escolha perfeita. Este penteado mantém a parte frontal do cabelo presa, enquanto o comprimento fica solto, tornando-o confortável para treinos leves e alongamentos. É especialmente popular entre pessoas com cabelos cacheados, que buscam praticidade sem abrir mão do estilo.

@marcela_nery tutorial do coque que eu uso para malhar 💗🏋🏻‍♀️ #academia #cabelo #fypシ ♬ Maria Mariah – JC NO BEAT & DJ F7 & MC Meno Dani

Penteados com coques duplos

Os coques duplos, também conhecidos como space buns, trazem uma vibe fofa e nostálgica dos anos 90. Fáceis de recriar, esses coques se mantêm no lugar durante o treino e além. Para um visual ainda mais estiloso, basta aplicar um spray de brilho e desfiar um pouco os coques após o treino, trazendo de volta a textura natural dos fios.

@gabyolguinn Nada de treinar com cabelo meio solto pfvrrr!! #fy #penteadosrapidos #penteadorapidoefacil #spacebunshairstyle #sportyhairstyles #learnontiktok #viral ♬ positions x rules DJ Lilli – DJ LILLI

Trança no rabo de cavalo

Um dos penteados favoritos de Mel Maia, a trança no rabo de cavalo, combina modernidade e estilo. Este penteado consiste em um rabo de cavalo preso normalmente, onde o comprimento do cabelo é trançado. O resultado é um visual firme e estiloso, perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão da beleza.

@kauanycwood penteado de ratinha 💆🏻‍♀️#academia #gymtok #penteado #treino #grwm #hair #cabelo ♬ Unwritten – Natasha Bedingfield

Rabo de cavalo bolha

O rabo de cavalo bolha é um penteado prático e divertido que mantém os fios organizados durante os treinos. Para criá-lo, basta prender o cabelo em um rabo de cavalo e, em seguida, adicionar elásticos ao longo do comprimento em intervalos iguais, criando “bolhas” de cabelo entre eles. Este estilo, além de moderno, é ótimo para distribuir a tensão ao longo dos fios, evitando quebras.

@oliviadaytonn #bubbleponytail #bubblepony #slickbackponytail #slickbackhair #slickbackpony #hairhowto #hairinspiration #hairtok #slickbackhairstyle ♬ Only Love Can Hurt Like This (Sped Up Version) – Paloma Faith

Penteados com coque despojado

O coque despojado é um penteado prático e estiloso que mantém os fios no lugar durante os exercícios. Para fazê-lo, basta prender o cabelo em um coque solto no topo da cabeça e deixar alguns fios frouxos para um visual mais casual. É ideal para treinos de alta intensidade, como corrida ou HIIT, pois mantém o cabelo firme e fora do rosto. Este penteado pode ser complementado com grampos estilosos ou tiaras esportivas para ainda mais fixação.

@tatidaiily ✨ Coque despojado que sempre uso para treinar✨ #coquedeblogueira #fitness #rotinafitness #blogueirafit ♬ Lazy Sunday – BCD Studio

Coque bagunçado

O coque bagunçado é um verdadeiro coringa. Ele é simples de fazer e, além de prático, traz um ar despojado e moderno. Para conseguir esse visual, basta seguir os seguintes passos: prepare os cabelos com um pouco de mousse ou spray texturizador para dar mais volume; prenda o cabelo em um rabo de cavalo alto; torça o rabo de cavalo e enrole-o sobre a base, prendendo-o com grampos. Não precisa ficar perfeito; um aspecto despojado é a ideia. Para dar um charme extra, solte algumas mechas na frente criando um efeito mais estiloso. Esse penteado é ideal para aquelas que adoram um look mais casual e charmoso durante o treino.

@isabelllewisx messy buns are my fave esp for the gym 🫶🏽 #gymhair #gymtok #gymmotivation #hairtutorial ♬ DESPECHÁ – ROSALÍA

Coque bailarina

O coque bailarina é um dos penteados clássicos e refinados, excelente para quem busca sofisticação sem abrir mão da funcionalidade. Ele mantém os fios firmemente presos no topo da cabeça, sendo perfeito para atividades com muita movimentação, como dança e aeróbica. Além de adicionar um toque de elegância ao visual, o coque bailarina evita que os fios entrem em contato com o rosto e pescoço, proporcionando maior conforto e foco durante os movimentos. Para fazer o coque bailarina, comece penteando o cabelo para trás e fazendo um rabo de cavalo alto. Em seguida, torça o cabelo e enrole-o em um coque, prendendo com grampos para garantir que fique no lugar durante todo o treino.

@claudiadeanworld SPLIT HAIR INTO 2🤓🐒 #ballethairtutorial #flatballetbun #hairtutorial ♬ Love my hair by L’Oréal Paris – Love my hair by L'Oréal Paris

Quais o cuidados pós-treino com os penteados para manter a saúde capilar?

Após os treinos, é essencial dedicar um tempo para cuidar dos cabelos. Lavar os fios é importante para remover o suor acumulado, que pode danificar o cabelo se não for eliminado. Além de manter o couro cabeludo limpo, ajuda a prevenir irritações e caspa. Usar um shampoo e condicionador de qualidade, como os da linha Dove Hidratação, pode ser uma opção eficaz para restabelecer a suavidade e o brilho dos fios.

Para aqueles que estão sempre correndo contra o tempo, o uso do shampoo seco pode ser uma alternativa para evitar a oleosidade no couro cabeludo até que possam lavá-lo adequadamente.