Cheirar copo, prato ou talher antes de usar parece estranho, mas a psicologia explica bem esse impulso

Cheirar copo, prato ou talher antes de usar é um gesto pequeno, quase automático, mas cheio de significado. Para muita gente, ele aparece em restaurantes, na casa de outras pessoas ou até na própria cozinha, quando o dia está mais “no limite”. A psicologia costuma olhar para esse hábito como uma mistura de proteção, memória sensorial e busca de segurança.

Por que cheirar copo, prato ou talher antes de usar vira um hábito automático?

O cheiro é uma checagem rápida e barata para o cérebro. Em segundos, ele tenta responder uma pergunta simples: está seguro? Se o odor parece “normal”, você relaxa e segue. Se parece estranho, o corpo trava um pouco e pede cautela.

Como esse teste acontece no piloto automático, ele pode virar rotina sem você perceber. Basta uma ou duas experiências ruins, como sentir gosto de sabão ou cheiro de pano, para o cérebro aprender que “cheirar antes” evita surpresa desagradável.

Isso é nojo ou cuidado com contaminação?

Muitas vezes é os dois. O nojo funciona como um alarme de proteção: ele sinaliza “não coloque isso na boca” quando algo parece fora do esperado. O ponto é que o alarme nem sempre está medindo risco real, e sim risco percebido.

Em ambientes desconhecidos, o cérebro tende a ser mais rígido. A ideia de contaminação pode aparecer mesmo quando o item está limpo, porque cheiro remete a higiene, e higiene remete a segurança. A sensação manda antes da lógica.

Quando o cheiro vira alarme de ansiedade?

Em dias de tensão, o corpo procura certezas. Cheirar pode virar um ritual de checagem para reduzir desconforto interno, não necessariamente para avaliar a louça. Se você percebe que faz isso com pressa, com o coração acelerado, ou repete a checagem mais de uma vez, vale observar.

Em alguns casos, esse tipo de comportamento se aproxima do que acontece no transtorno obsessivo-compulsivo, quando a pessoa busca alívio imediato por meio de verificações. Também pode se ligar à hipervigilância, aquela sensação de estar sempre esperando algo dar errado, mesmo em situações comuns.

O que esse gesto pode estar tentando garantir no seu dia a dia?

Além de higiene, cheirar pode ser um jeito de o corpo pedir previsibilidade. Na prática, ele vira um comportamento de segurança, um “ok, conferi” que dá permissão para seguir. O significado muda de pessoa para pessoa, e estes são alguns dos mais comuns:

O detalhe importante é perceber o efeito final. Se você cheira e segue em paz, é só um hábito. Se cheira e ainda fica preso na dúvida, o gesto pode estar alimentando tensão em vez de aliviar.

O psicólogo Wallace Almeida mostra, em seu TikTok, como essa mania pode ser até mesmo um sintoma:

@psi.walace “Por que quem tem TDAH cheira tudo?” Parece mania…mas não é. Muitas pessoas com TDAH têm uma hipersensibilidade sensorial, inclusive no olfato. O cérebro percebe cheiros de forma mais intensa e, ao mesmo tempo, busca estímulos sensoriais para se autorregular. Isso acontece por: • diferenças no processamento sensorial • maior sensibilidade olfativa • busca constante por estímulos • tentativa inconsciente de organizar o corpo e a atenção Por isso, cheirar a comida antes de comer, checar odores repetidamente ou “testar” cheiros pode ser uma forma de autorregulação, não um hábito estranho. Não é frescura. Não é exagero. É neurobiologia. Entender essas pequenas coisas do dia a dia ajuda a diminuir julgamentos, externos e internos. #psicologia #tdah #tdahadulto ♬ som original – Walace Almeida | Psicólogo

Como usar esse hábito a seu favor sem virar prisão?

Seu sistema olfativo é ótimo para detectar o que parece estranho, mas ele também é influenciado por contexto, cansaço e expectativa. A mente usa uma espécie de atalho, a heurística de nojo, para decidir rápido o que evitar. Isso ajuda, mas pode exagerar quando você está mais sensível.

Se a sua preocupação é mais prática, vale focar no que realmente reduz risco, como evitar contaminação cruzada e priorizar utensílios bem secos e guardados corretamente. E, se a questão for mais emocional, dá para ajustar o hábito com gentileza, sem briga interna.

Algumas estratégias simples costumam ajudar no dia a dia:

• Faça uma checagem única e curta, sem repetir “só para confirmar”.
• Troque o foco do cheiro para sinais concretos, como manchas, gordura ou umidade.
• Em locais confiáveis, pratique “pular a checagem” de vez em quando, como treino leve.
• Se o desconforto for alto, respire por 10 segundos antes de decidir, para baixar o alerta do corpo.
• Se o hábito estiver dominando suas refeições, anote quando ele piora para identificar gatilhos.

No fim, cheirar louça pode ser apenas uma preferência sensorial, e tudo bem. O ponto é garantir que você está usando o hábito para se sentir melhor, e não para manter a mente presa na busca de certeza absoluta.