Como Bruna Biancardi mantém corpo escultural após duas gestações?

Mais de dois anos após o nascimento de sua primogênita, Mavie, e poucos meses depois da chegada de Mel, sua segunda filha, Bruna Biancardi continua a inspirar seguidores com sua boa forma. O segredo, no entanto, não está em uma recuperação pós-parto milagrosa, mas sim em uma rotina de disciplina e consistência adaptada à vida de uma mãe de duas crianças.

Base em exercícios e consistência

Longe de soluções rápidas, a base da forma física de Biancardi é a constância nos treinos. Mesmo com a rotina agitada, ela prioriza exercícios funcionais e musculação, sempre com acompanhamento profissional. Essa abordagem integrada ajuda a fortalecer o corpo como um todo, melhora a postura e garante a energia necessária para o dia a dia com as filhas.

A principal mudança após a segunda gestação foi a adaptação. A influenciadora mostra que o segredo é encontrar janelas de tempo para se exercitar, ajustando a intensidade para respeitar as novas fases de seu corpo e a demanda de cuidados com uma recém-nascida e uma criança pequena.

Alimentação como aliada

No que diz respeito à dieta, Bruna adota uma abordagem equilibrada e sustentável. Em vez de restrições severas, seu foco está em refeições nutritivas, com boa variedade de proteínas, vegetais e carboidratos complexos. Essa estratégia garante que ela tenha a energia necessária para sua rotina, sem criar uma relação negativa com a comida.

Bruna Biancardi posa de biquíni no Mar Vermelho. Foto: Reprodução/ Instagram

A influenciadora frequentemente compartilha que se permite pequenos prazeres, como doces, de maneira esporádica. O equilíbrio é a chave para manter não apenas a forma física, mas também a saúde mental e o bem-estar em meio à maternidade dupla.

Cuidados complementares

Embora a base seja a dupla treino e dieta, Bruna também investe em cuidados que complementam seu estilo de vida. Tratamentos estéticos podem ser aliados para ajudar na qualidade da pele e na recuperação dos tecidos após as gestações, mas ela reforça que são um suporte, e não a solução principal. O protagonismo continua sendo da dedicação diária à saúde, que reflete em sua aparência.

Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.