De Jonas a Prior: como a preparação física mudou o jogo do BBB

A imagem do participante do ‘Big Brother Brasil’ mudou radicalmente ao longo dos anos, e a preparação física se tornou um trunfo essencial no jogo. Se no passado a resistência era um diferencial, hoje treinos intensos transformaram atletas amadores em competidores de alta performance. Um dos primeiros expoentes desse perfil foi Jonas Sulzbach, do BBB12, que com seu condicionamento atlético se destacou em provas de resistência. Sua trajetória no reality foi tão marcante que, em 2025, ele retornou à casa para a edição 26, no grupo ‘Veteranos’.

A participação de Jonas em 2012 ajudou a consolidar a percepção de que um bom preparo físico poderia ser decisivo. Desde então, essa tendência só cresceu, e muitos candidatos ao prêmio milionário passaram a investir em rotinas de treinamento rigorosas antes do confinamento, buscando uma vantagem competitiva nas disputas por liderança e imunidade.

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Por que o treino de alta intensidade virou uma ‘arma secreta’?

O sucesso de treinos intensos entre os brothers e sisters se explica pela sua natureza. Modalidades como o crossfit, por exemplo, combinam levantamento de peso, ginástica e exercícios cardiovasculares de alta intensidade. Essa mistura desenvolve força, resistência e agilidade de forma simultânea, habilidades cruciais para as longas e imprevisíveis provas do reality.

Esses treinos, muitas vezes curtos e intensos, acostumam o corpo a trabalhar sob fadiga extrema, simulando o cenário de uma prova que pode durar horas. A capacidade de manter o foco e o desempenho mesmo com o corpo no limite é um diferencial competitivo claro.

Movimentos funcionais como agachar, empurrar e levantar pesos preparam o corpo para desafios que exigem força bruta e estabilidade. Ao mesmo tempo, o condicionamento cardiorrespiratório garante o fôlego necessário para tarefas que se estendem pela madrugada. Esse tipo de treino também fortalece a mente, ensinando o praticante a superar os próprios limites.

Figuras como Felipe Prior, do BBB20, consolidaram a imagem do jogador que usa o preparo físico não apenas para resistir, mas como parte de sua estratégia. Embora não estivesse associado a uma modalidade específica, seu bom condicionamento era evidente. Enquanto edições antigas tinham um elenco mais diverso nesse aspecto, as mais recentes mostram que chegar bem preparado fisicamente se tornou um caminho claro para a liderança ou imunidade.

Essa evolução transformou parte do jogo em uma verdadeira maratona atlética, onde o preparo pré-confinamento pode determinar quem fica e quem sai da casa mais vigiada do país.

Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.