Duda Reis revela ‘luxos’ que evita para cuidar da saúde mental

A atriz Duda Reis, de 25 anos, compartilhou em seu Instagram uma lista de práticas que adota para cuidar da saúde mental. Com um histórico de depressão e síndrome do pânico, ela revelou os comportamentos que considera não poder se dar ao “luxo” de ter.

Duda afirmou que não abre mão de atividade física, socialização, exposição ao sol e uma rotina ativa. Ela também evita o isolamento prolongado e o consumo frequente de álcool para prevenir novos episódios negativos.

Atividade física

A artista explicou que não pode ficar sem frequentar a academia ou praticar esportes, pois a endorfina gerada “altera a química do seu cérebro positivamente”. Ela destacou a importância de realizar essas atividades em locais com outras pessoas para poder conversar e socializar.

Hábitos de higiene

Um hábito diário para Duda é lavar o cabelo. “Eu sinto que me dá ânimo, refrigera a minha alma”, comentou. Ela lembrou que, em fases difíceis do passado, tinha mais dificuldade em realizar tarefas como levantar e tomar banho.

Contato com a natureza

A exposição ao sol para obter vitamina D é outra prática essencial. Morando em São Paulo, uma cidade que descreve como “caótica”, Duda busca oportunidades para escapar e ter contato com a natureza, mesmo que por poucas horas. “Eu preciso ter contato com a grama, com mato”, disse.

Socialização

Manter o contato com outras pessoas é fundamental para a atriz. “Não gosto, às vezes, de conversar muito, mas eu me esforço, e sempre me faz muito bem”, afirmou. Para garantir essa conexão, ela fala todos os dias com seus pais e sua melhor amiga.

Rotina ativa

Duda evita o tempo ocioso e não consegue passar mais de um dia de descanso em casa. Segundo ela, dois dias sem fazer nada podem se transformar em três ou quatro. Por isso, mesmo nos fins de semana, ela procura ir ao ar livre, praticar esportes e ver gente.

Consumo de álcool

O consumo de bebidas alcoólicas é raro. “Eu bebo raramente, não sei beber socialmente”, explicou a atriz, que não aprecia o gosto da bebida. Ela mencionou que, quando bebe, é para “ficar bêbada”, algo que não pode acontecer toda semana. O álcool, segundo ela, pode não “bater bem”, então ela prefere evitar e consome apenas em ocasiões especiais, como casamentos e festas.