Em entrevista ao podcast ‘Comida com liberdade’, Mariana Rios revela que não fica sem pão francês, arroz branco e feijão

Durante entrevista ao Podcast “Comida com Liberdade”, apresentado por Vanessa Costa, a atriz Mariana Rios revelou como faz para manter sua forma física.  No bate-papo, a cantora falou sobre sua rotina alimentar, sua infância e sobre o seu novo livro “Basta Sentir”, onde revela sua trajetória de vida.

Mariana contou que mesmo tendo uma vida corrida consegue manter uma rotina alimentar saudável. “Eu me alimento super bem, a vida inteira foi assim, mas eu sempre fui magra, é o meu biotipo. Eu não faço nenhum tipo de dieta, mas preciso comer de 3 em 3 horas.   Eu tenho uma alimentação normal, todos os dias pela manhã por exemplo eu como meu pão francês com queijo minas derretido na chapa, dois copos de suco de laranja e uma fatia de mamão. Esse é meu ritual de todo santo dia.”, contou.

Dona de um shape de dar inveja, a atriz revelou que faz musculação, mas que seu segredo para manter o corpo magro e definido é o equilíbrio. “Eu não fico sem o almoço. Eu sempre almoço salada, arroz branco, feijão e uma proteína como o frango, bife, peixe, às vezes eu faço uma moqueca, eu tento sempre alternar, mas nunca fico apenas com uma salada e uma proteína, preciso de arroz com feijão, mas sem exageros. À tarde faço um lanche e a noite tento comer algo mais leve e evito os carboidratos.  Acho que o grande problema é que a gente evita se conhecer. Cada um precisa se conhecer e saber o que funciona para cada um.”

Aos fins de semana ou quando está viajando a artista contou que come o que tem vontade e que não fica sem tomar seu sorvete de flocos.

Vanessa Costa aproveitou a oportunidade para saber um pouco mais sobre a infância da atriz: “Na minha infância eu era muito magra, eu sofria e na escola eu sempre levava apelidos. Na adolescência era pior, eu escutava muita coisa e ficava muito mal. Cheguei a ir para a escola com duas calças, blusa de moletom para não mostrar meus braços. Que bom que essa fase passou, hoje eu adoro o meu corpo e estou feliz com ele, antes eu não gostava.”, revelou a atriz.

Durante o papo com Vanessa Costa, a Nutricionista Dayana Araújo Nardin e a dermatologista Yumi Kaihara, a atriz e agora escritora contou um pouco sobre o seu livro biográfico. De acordo com a escritora, nas 190 páginas de Basta Sentir, Mariana divide com o público sua trajetória e o método que utiliza desde pequena para conquistar seus objetivos.

“Quando eu escrevi o livro, eu sempre soube que um dia eu escreveria um livro para contar minha história e de como eu desenvolvi  um método que eu chamei de “Basta Sentir”, que envolve lei da atração, força do pensamento e que é uma coisa que eu faço como um ritual desde criança, sem ninguém ter me ensinado e que só fui entender o que significa muito tempo depois.”, contou.

O canal “Comida com Liberdade” tem conteúdo todas as quintas-feiras e um podcast por mês com convidadas.

Assista a entrevista completa abaixo:

https://youtu.be/_DatdP_bzao