Essa planta é conhecida por ajudar no controle da pressão e do colesterol naturalmente

A busca por alternativas naturais para cuidar da saúde cardiovascular tem colocado algumas plantas medicinais em destaque no dia a dia de muitas pessoas. Entre elas, ganha espaço a planta que ajuda a controlar a pressão e o colesterol, usada principalmente como complemento a hábitos saudáveis e ao acompanhamento médico, sem substituir tratamentos prescritos.

Como as plantas podem ajudar a controlar a pressão e o colesterol?

Quando se fala em planta que auxilia no controle da pressão e do colesterol, geralmente se trata de espécies ricas em compostos bioativos, como antioxidantes, flavonoides, fibras solúveis e substâncias com potencial vasodilatador. Esses componentes podem favorecer a circulação sanguínea, reduzir a formação de placas de gordura nas artérias e colaborar para o equilíbrio da pressão arterial.

Algumas plantas tradicionalmente usadas para esse fim incluem o alho (Allium sativum), o hibisco (Hibiscus sabdariffa), a alcachofra (Cynara scolymus), a linhaça (Linum usitatissimum) e a aveia (Avena sativa). Cada uma delas atua de forma diferente: enquanto o alho pode influenciar a pressão e a circulação, fibras presentes em aveia e linhaça contribuem para a redução do colesterol LDL, o chamado “colesterol ruim”.

Quais são os principais benefícios das plantas para pressão e colesterol?

A planta que ajuda a controlar a pressão e o colesterol pode trazer benefícios relevantes para a saúde cardiovascular quando utilizada de maneira adequada. Estudos e a prática clínica descrevem efeitos como apoio no controle da pressão arterial, auxílio na redução do colesterol LDL e proteção das artérias contra danos oxidativos.

Esses efeitos costumam estar relacionados à combinação de fibras, antioxidantes e compostos com ação vasodilatadora leve, que atuam em diferentes pontos do metabolismo. Abaixo estão alguns dos benefícios mais citados em pesquisas e em orientações profissionais:

• Apoio no controle da pressão arterial: certas plantas ajudam os vasos sanguíneos a se manterem mais relaxados, favorecendo a redução de picos de pressão.
• Auxílio na redução do colesterol LDL: fibras e compostos específicos diminuem a absorção de gordura no intestino, colaborando para a queda do colesterol mais perigoso para as artérias.
• Proteção das artérias: substâncias antioxidantes podem reduzir o estresse oxidativo, associado ao endurecimento e estreitamento dos vasos sanguíneos.
• Apoio ao equilíbrio metabólico: algumas espécies influenciam triglicerídeos, inflamação crônica de baixo grau e, em certos casos, a sensibilidade à insulina.

Como incluir essas plantas no dia a dia de forma segura?

Para inserir uma planta que contribui para controlar pressão e colesterol na rotina, a recomendação é buscar acompanhamento de médico, nutricionista ou fitoterapeuta. Esse cuidado é importante porque a mesma substância que ajuda em uma situação pode causar efeitos indesejados em outra, principalmente em quem usa vários medicamentos contínuos ou tem doenças crônicas.

É essencial avaliar o estado de saúde atual, como pressão arterial, níveis de colesterol e triglicerídeos, antes de iniciar o uso regular de plantas medicinais. A escolha da espécie, a dose e a forma de consumo (chá, cápsulas, extratos ou uso culinário) devem ser ajustadas de acordo com o histórico de saúde, alergias e possíveis interações com anti-hipertensivos, anticoagulantes e remédios para o coração.

Uma planta bastante conhecida vem sendo associada ao controle da pressão e do colesterol. Neste vídeo do canal Autor da Própria Saúde, que reúne mais de 3.5 milhões de inscritos e soma cerca de 26 mil visualizações, você entende por que essa planta é tão citada quando o assunto é saúde natural:

Quais cuidados gerais são importantes ao usar plantas para pressão e colesterol?

Apesar da fama de naturais, plantas com efeito sobre pressão sanguínea e colesterol exigem atenção e uso responsável. O consumo excessivo, sem critério, pode levar a quedas bruscas de pressão, desconfortos digestivos, alterações na coagulação e outros efeitos inesperados, especialmente em idosos, gestantes e pessoas em tratamento hospitalar.

Para reduzir riscos e aproveitar melhor os possíveis benefícios, é importante adotar algumas medidas de segurança no uso contínuo de chás, suplementos ou extratos de plantas. Essas orientações ajudam a integrar o recurso fitoterápico ao plano geral de cuidado cardiovascular:

• Evitar a automedicação prolongada com chás concentrados ou cápsulas sem orientação profissional.
• Interromper o uso e buscar atendimento se surgirem tonturas intensas, palpitações, sangramentos incomuns ou reações alérgicas.
• Informar sempre ao profissional de saúde sobre qualquer planta, chá ou suplemento utilizado com frequência.
• Preferir produtos com procedência conhecida, rotulagem clara e registro adequado, reduzindo o risco de contaminação ou adulteração.