Fraude na creatina? Marcas famosas na mira da fiscalização

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) analisou a qualidade dos suplementos de creatina vendidos no Brasil. A investigação aconteceu depois que a Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) alertou para problemas na composição desses produtos. Apesar disso, os dados obtidos pela Anvisa mostraram uma realidade mais tranquila para os consumidores.

O foco do estudo incluiu três pontos: a quantidade de creatina, a clareza das informações no rótulo e a presença de substâncias estranhas. A maioria dos suplementos passou nos testes e apresentou qualidade satisfatória. Apenas uma marca teve um nível de creatina abaixo do que a embalagem prometia. Por esse motivo, a Anvisa abriu uma investigação, mas ainda não divulgou o nome da empresa.

Qual é o teor adequado de creatina nos suplementos?

A Anvisa exige que o teor de creatina fique dentro de 20% da quantidade informada no rótulo. Assim, se o suplemento declara 3.000 mg, ele deve manter esse valor com pequena variação. A maior parte dos produtos analisados respeitou essa regra e demonstrou consistência.

Além disso, a agência verificou se havia substâncias estranhas nos produtos. Os testes não encontraram sinais de contaminação nem adulterações preocupantes. Com isso, os suplementos mostraram-se seguros em relação à composição física e química.

Quais erros de rotulagem foram encontrados?

Durante a investigação, a Anvisa encontrou problemas que podem confundir o consumidor. As falhas mais comuns envolvem a apresentação incorreta ou incompleta das informações nos rótulos. Confira os principais erros:

• Alegações exageradas ou não permitidas sobre benefícios
• Imagens que induzem a interpretações equivocadas
• Tabelas nutricionais com dados faltando ou fora do padrão
• Frequência e porção de consumo não especificadas
• Ausência de informações sobre açúcares totais e adicionados

Como o corpo utiliza a creatina na prática?

O corpo humano produz creatina com a ajuda dos aminoácidos glicina, metionina e arginina. Ela é sintetizada principalmente no fígado e depois vai para os músculos. Ali, ela funciona como um combustível rápido para treinos de alta intensidade.

Além disso, a creatina está presente em alimentos como carne vermelha, leite e peixe. Quem pratica atividades físicas com frequência costuma usar suplementos para melhorar a força, a resistência e a recuperação muscular.

Quais são os principais benefícios da creatina?

O consumo regular de creatina traz diversas vantagens para quem treina ou busca melhorar o desempenho físico. Veja os principais benefícios apontados por especialistas:

• Aumento da força e explosão muscular nos treinos
• Redução da fadiga e maior resistência em séries longas
• Auxílio na recuperação muscular após o exercício
• Possível melhora no desempenho cognitivo em alguns estudos
• Baixo risco de efeitos colaterais quando usada corretamente

Quais marcas foram analisadas pela Anvisa?

A Anvisa testou diversas marcas, mas optou por não divulgar quais foram elas. Isso aconteceu porque uma das empresas segue sob investigação. Mesmo assim, a agência afirmou que os resultados gerais foram positivos. Então, os consumidores podem se sentir mais seguros ao escolher um suplemento de creatina..