Mude hoje o seu uso de shampoo e veja o brilho dos fios voltar

A busca por cabelos mais saudáveis e brilhantes tem levado muitas pessoas a questionar o uso de shampoos tradicionais. O motivo está em ingredientes como os sulfatos, agentes de limpeza potentes que, ao remover a sujeira, também podem eliminar a proteção natural dos fios, causando ressecamento, frizz e irritação no couro cabeludo. Como resposta, ganham força as rotinas “low poo” e “no poo”, que propõem uma limpeza mais suave e respeitosa com a saúde capilar.

Essas técnicas se baseiam na escolha de produtos com fórmulas mais limpas, livres de componentes considerados agressivos. O objetivo é preservar a hidratação e os óleos naturais que protegem e nutrem o cabelo, resultando em fios mais definidos, macios e com menos quebra ao longo do tempo.

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O que é a técnica ‘low poo’?

O “low poo”, ou “pouco shampoo”, consiste em substituir os shampoos com sulfatos fortes por versões que utilizam agentes de limpeza mais leves. Esses produtos higienizam de forma eficaz, mas sem agredir a fibra capilar. A rotina também recomenda evitar o acúmulo de outras substâncias, como derivados de petróleo e silicones insolúveis — que criam uma barreira que impede a hidratação —, embora permita o uso de silicones solúveis em água, que não se acumulam nos fios.

Essa abordagem é ideal para quem busca uma transição gradual ou não se adapta à ausência completa do shampoo. Ela é indicada para todos os tipos de cabelo, especialmente os ondulados, cacheados e crespos, que são naturalmente mais secos e se beneficiam da preservação da oleosidade natural.

E a rotina ‘no poo’?

Já o “no poo”, que significa “sem shampoo”, leva a proposta um passo adiante, eliminando completamente o uso de qualquer tipo de shampoo. A limpeza é feita apenas com condicionadores específicos, técnica conhecida como “co-wash”. Esses produtos não contêm silicones e possuem agentes limpantes suaves em sua composição, capazes de higienizar o couro cabeludo e os fios sem causar ressecamento.

A prática é recomendada principalmente para cabelos muito ressecados, crespos ou em transição capilar, pois maximiza a hidratação. A adaptação pode exigir um tempo, já que o couro cabeludo precisa se reequilibrar na produção de oleosidade sem a ação adstringente dos shampoos.

Como começar a mudança capilar

Iniciar uma dessas rotinas exige atenção aos rótulos dos produtos. O primeiro passo é fazer uma última lavagem com um shampoo que contenha sulfato, mas sem silicones, para remover todos os resíduos acumulados. Depois, a seleção de produtos deve seguir algumas regras básicas.

Na lista de ingredientes a serem evitados estão:

• Sulfatos: como sodium lauryl sulfate e sodium laureth sulfate.
• Derivados de petróleo: como mineral oil, paraffinum liquidum e petrolatum.
• Silicones insolúveis: como dimethicone, amodimethicone e cyclomethicone.

É normal que, nas primeiras semanas — geralmente de duas a quatro —, o cabelo passe por um período de adaptação, podendo parecer mais oleoso ou pesado. A paciência é fundamental para que os fios e o couro cabeludo encontrem um novo equilíbrio, revelando uma aparência visivelmente mais saudável e natural.

Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, under supervisão editorial humana.