O que é “power nap”? Hábito adotado por Maisa Silva vira tendência e ganha significado

De férias, Maisa Silva deu o que falar com cliques durante viagem pela Europa. Em uma das suas publicações, a atriz e apresentadora surgiu deitada em uma praia e contou que estava fazendo um power nap.

A palavra de origem inglesa significa, em tradução livre, um cochilo rápido, e cada vez mais vem ganhando adeptos no Brasil e no mundo. Apesar do nome impactante, o termo é referente a um sono tirado em torno de 20 minutos após o almoço, por exemplo.

O organismo humano possui uma tendência natural à sonolência e lembrou que, em algumas sociedades, é comum tirar a sesta, que é um breve repouso após a refeição. “Quando a gente é criança, até uma determinada idade, é comum também dar uma cochilada depois do almoço, porque existe uma pequena queda da temperatura, que te convida a dormir. O seu metabolismo muda também. Muitas vezes, você está usando energia para metabolizar a sua comida. Existe uma secreção de ácido no estômago, uma maré alcalina, mas, mesmo que você não se alimente, existe um convite, digamos assim, à cochilar”, explicou Geraldo Lorenzi Filho, pneumologista e médico do sono, em entrevista ao portal Gshow.

Lorenzi contou que o power nap dura entre 10 e 30 minutos. Caso a pessoa durma mais do que isso, ela pode entrar em sono profundo, na chamada inércia do sono. O médico do sono alertou, ainda, que a técnica não substitui o sono noturno. Segundo ele, é variável o número de horas que cada pessoa precisa.