O que significa quando a unha dobra facilmente?

Unha que dobram facilmente são frequentemente um indicativo de problemas de saúde subjacentes ou deficiências nutricionais importantes. Ao entender as causas possíveis para esse sintoma, você pode adotar medidas que contribuem para unhas mais fortes e saudáveis em longo prazo.

É fundamental observar mudanças na aparência, textura ou resistência das unhas, pois estas podem ser sinais de atenção para o seu organismo. Neste artigo, você conhecerá causas comuns para unhas frágeis e estratégias eficazes para fortalecer suas unhas, promovendo assim melhor saúde e autoestima.

• Deficiências nutricionais que afetam a saúde das unhas.
• Condições de saúde que podem enfraquecer as unhas.
• Formas eficazes de fortalecer unhas frágeis.

Quais são as causas da unha que dobram facilmente?

Deficiências nutricionais como a falta de vitaminas do complexo B, vitamina C, ferro e zinco estão entre as causas mais comuns de unhas fracas. O consumo insuficiente desses nutrientes pode comprometer a formação adequada da queratina, deixando as unhas mais sensíveis e dobráveis.

Condições de saúde, como anemia, hipotireoidismo e problemas circulatórios, também podem interferir na nutrição das unhas e favorecer sua fragilidade. Além disso, condições como desequilíbrios hormonais ou uso prolongado de certos medicamentos podem contribuir para o enfraquecimento das unhas.

Como posso fortalecer minha unha?

Adotar uma dieta variada rica em vitaminas e minerais, especialmente biotina, zinco, ferro e proteínas, auxilia diretamente na força e crescimento das unhas. Alimentos como ovos, peixes, vegetais verde-escuros e sementes são exemplos de fontes que fortalecem as unhas de dentro para fora.

Além disso, investir em produtos específicos para fortalecimento das unhas, como bases fortalecedoras e cremes hidratantes, cria uma barreira protetora e previne o ressecamento. Evitar a exposição excessiva a produtos químicos e realizar a hidratação regular das cutículas também são medidas valiosas.

Outro aspecto importante é evitar o hábito de roer as unhas, pois isso pode causar pequenos traumas e aumentar sua fragilidade. Manter o comprimento das unhas moderado e evitar removedores de esmalte com acetona também ajudam a preservar a saúde das unhas.

Quando devo procurar um médico?

Caso as suas unhas permaneçam frágeis e dobráveis mesmo após mudanças alimentares e cuidados domiciliares, é importante buscar avaliação médica. Um profissional pode solicitar exames e investigar possíveis causas ocultas, garantindo um diagnóstico preciso.

Unhas que apresentam alterações persistentes podem indicar condições mais sérias, como distúrbios metabólicos ou autoimunes, exigindo tratamentos específicos. Consultar um dermatologista ou clínico é fundamental para cuidar da saúde das unhas e evitar agravamentos futuros.

Lembre-se de que unhas frágeis podem indicar um problema de saúde mais sério, então é importante buscar orientação profissional.

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Principais dicas para manter unha forte

• Inclua alimentos ricos em biotina na sua dieta, como nozes e ovos.
• Proteja suas unhas de produtos químicos agressivos com o uso de luvas.
• Mantenha suas unhas hidratadas para prevenir ressecamento e quebras.