Por que as unhas ficam mais frágeis com a idade? 5 formas de fortalecê-las naturalmente

As unhas frágeis com a idade são uma queixa comum entre homens e mulheres. Com o passar dos anos, o organismo passa por mudanças naturais que afetam a produção de queratina, a circulação sanguínea e a hidratação dos tecidos. Como resultado, as unhas podem ficar mais finas, quebradiças e com crescimento mais lento. A boa notícia é que alguns hábitos simples ajudam a preservar a resistência das unhas e reduzir as quebras de forma natural, contribuindo para uma aparência mais saudável e bonita.

Por que as unhas ficam mais frágeis com a idade?

O envelhecimento influencia diretamente a estrutura das unhas. A produção de queratina, proteína responsável por sua formação, tende a diminuir ao longo do tempo. Isso faz com que as unhas percam parte da resistência e se tornem mais vulneráveis a rachaduras e descamações.

Para entender melhor esse desgaste e conhecer outras causas comuns para esse problema, vale a pena conferir o vídeo da especialista @CristinaLopesPodologia, que detalha o que pode deixar as unhas quebradiças e traz dicas de cuidados essenciais:

Quais nutrientes ajudam a fortalecer as unhas?

A alimentação tem papel fundamental na saúde das unhas. Quando o organismo recebe os nutrientes necessários, consegue produzir estruturas mais resistentes e favorecer um crescimento saudável.

Os principais nutrientes associados ao fortalecimento das unhas incluem:

• Biotina, importante para a formação da queratina.
• Proteínas, essenciais para a construção das unhas.
• Zinco, que auxilia na renovação celular.
• Ferro, importante para evitar enfraquecimento relacionado a deficiências nutricionais.
• Vitaminas do complexo B, que participam de diversos processos metabólicos.

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Como evitar que as unhas quebrem com frequência?

Muitos hábitos diários podem aumentar a fragilidade das unhas sem que a pessoa perceba. Pequenos cuidados ajudam a preservar sua estrutura e reduzir os danos causados pelas atividades do dia a dia.

Para evitar quebras frequentes, é importante usar luvas ao manusear produtos de limpeza, evitar utilizar as unhas para abrir embalagens, manter o comprimento adequado, reduzir o uso excessivo de acetona e hidratar regularmente as mãos e as cutículas. Essas medidas simples ajudam a proteger a lâmina ungueal e contribuem para unhas mais resistentes.

Quais são as 5 formas naturais de fortalecer as unhas?

Fortalecer as unhas naturalmente depende da combinação de cuidados consistentes e hábitos saudáveis. Quando esses cuidados fazem parte da rotina, as unhas tendem a crescer mais fortes, resistentes e com aparência mais uniforme.

As principais estratégias para melhorar a saúde das unhas incluem:

• Manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais.
• Beber bastante água para ajudar na hidratação do organismo.
• Hidratar diariamente mãos e cutículas para reduzir o ressecamento.
• Usar luvas de proteção durante o contato com produtos químicos.
• Evitar procedimentos agressivos em excesso, que podem enfraquecer a estrutura das unhas.

Com a adoção desses hábitos, é possível reduzir a fragilidade causada pelo envelhecimento e manter as unhas mais bonitas e saudáveis ao longo do tempo.