Como proteger o cabelo no verão e evitar quedas com X dicas fáceis

Muita gente percebe que, quando chega o verão, o cabelo começa a cair mais do que o normal. Os fios aparecem no banho, na escova e até no travesseiro, dando a impressão de que algo está errado.

Mas a verdade é que essa queda sazonal tem explicação: o calor, o suor, o sol, a água da piscina e até o ciclo natural dos fios influenciam diretamente na saúde capilar.

Por que a queda de cabelo no verão aumenta de forma tão perceptível?

O calor intenso estimula o couro cabeludo a produzir mais oleosidade, um mecanismo natural de proteção da pele. Porém, quando o sebo fica em excesso, ele pode obstruir os folículos, causar inflamação e deixar os fios mais fracos. É por isso que o cabelo parece perder força justamente na estação mais quente.

Além disso, a combinação calor + suor modifica o pH da pele e favorece o crescimento de fungos, o que também contribui para quedas temporárias, principalmente se você usa boné, capacete ou mantém o cabelo sempre preso.

Como os hábitos de verão influenciam a queda de cabelo?

No verão, a rotina de banhos aumenta bastante, seja por conta da praia, do treino, da piscina ou apenas pelo calor do dia a dia. Lavar o cabelo mais vezes não causa queda direta, mas a tração e a fricção excessiva fragilizam o fio, principalmente quando ele é penteado molhado.

O sol também tem impacto alto: os raios UV quebram proteínas da fibra capilar, ressecam o fio e tornam a raiz mais sensível. Com isso, o cabelo entra na fase de quebra com mais facilidade, e esse excesso de fios soltos é confundido com queda real.

A influência da piscina e do mar na queda de cabelo?

A água da piscina é rica em cloro, que abre as cutículas e deixa a fibra capilar porosa. Já o sal do mar desidrata profundamente o fio, especialmente quando combinado com vento e exposição solar. Esse trio, sol, sal e cloro, aumenta o desgaste da fibra, resultando em mais quebra e, consequentemente, mais fios soltos.

• cloro abre e enfraquece a estrutura do fio
• sal resseca e reduz a elasticidade natural
• vento desidrata e facilita a quebra mecânica

O ciclo natural do cabelo também muda no verão

O cabelo passa por três fases: crescimento, repouso e queda. Com a maior luminosidade e o metabolismo acelerado na estação quente, muitos fios entram juntos na fase de queda, um processo totalmente fisiológico. É por isso que, no fim do verão, tanta gente percebe um “surto de queda” repentino, que costuma se normalizar em poucas semanas.

Essa queda sazonal é considerada normal quando não há falhas aparentes, afinamento intenso ou queda em tufos grandes. Em geral, perder cerca de 50 a 120 fios por dia é esperado; no verão, esse número pode chegar a 150 sem indicar problema de saúde.

A Dra. Marianna Pires fez um vídeo, em seu Tiktok, explicando como o cabelo reage a cada estação do ano:

@dramaripires Qual estação do ano pode ter uma queda maior de cabelo? #ConfiaNaDermatologia #DermatologistaSBD #SociedadeBrasileiraDermatologia #publi#Totinos425 ♬ som original – Dra. Marianna Pires

O que fazer para reduzir a queda de cabelo no verão?

Algumas atitudes simples ajudam a proteger a fibra capilar e reduzir o enfraquecimento causado pelo calor. Pequenos ajustes na rotina fazem diferença tanto na raiz quanto no comprimento dos fios.

• use shampoo suave e evite esfregar o couro cabeludo com força
• não prenda o cabelo molhado para evitar proliferação de fungos
• enxágue bem após piscina e mar para remover resíduos agressivos
• aplique leave-in ou protetor com filtro UV nos dias de sol forte
• evite água muito quente nos banhos do dia a dia
• hidrate os fios semanalmente para repor água e nutrientes

No geral, a queda de cabelo no verão é resultado de vários fatores combinados: calor, suor, oleosidade, sal, cloro, sol e o próprio ciclo natural dos fios. Com cuidados simples, é possível atravessar a estação com mais equilíbrio e minimizar esse processo temporário.