Se você já teve a sensação de “dar branco” no meio da conversa, aqui está o porque isso acontece

O fenômeno popularmente chamado de “dar um branco” ao esquecer repentinamente o que se ia dizer faz parte do funcionamento natural do cérebro humano. O cérebro é capaz de selecionar e priorizar informações conforme sua relevância, descartando aquilo que não considera essencial no momento.

Como as interações sociais influenciam a memória de trabalho

No meio de conversas agitadas ou ambientes barulhentos, é comum perdermos o fio do pensamento. A divisão da atenção nesses contextos sobrecarrega a memória de trabalho e aumenta os lapsos momentâneos durante a comunicação.

Além disso, fatores como cansaço, distração e o excesso de estímulos contribuem para essa dificuldade em manter o raciocínio durante interações sociais. Essa dinâmica mostra como nosso cérebro protege-se contra sobrecarga.

Conheça as limitações da memória de curto prazo

A memória de curto prazo é naturalmente limitada, durando apenas segundos e exigindo reforço constante para manter informações ativas. Mudanças de assunto ou interrupções são suficientes para que ideias sejam esquecidas rapidamente.

Para lidar com essa limitação, é útil estar ciente dos fatores que interferem na nossa memória imediata, especialmente em ambientes dinâmicos ou durante o acúmulo de tarefas.

O cansaço mental diminui temporariamente a capacidade cognitiva?

Após longos períodos de atividade intelectual, o cérebro reduz sua eficácia na manutenção de informações ativas, resultando em esquecimentos frequentes.

Esse fenômeno é um sinal fisiológico de que o cérebro precisa de descanso para manter seu desempenho ideal nos próximos desafios do dia a dia.

Como a ansiedade pode interferir na recordação de pensamentos?

Em situações de ansiedade leve, o cérebro pode bloquear temporariamente o acesso a algumas memórias ou frases. Esse bloqueio ocorre porque a preocupação em se expressar corretamente acelera o processamento mental, dificultando a recuperação da informação desejada.

A boa notícia é que a ansiedade, nesse contexto, pode ser amenizada com técnicas simples de relaxamento e preparo mental antes de eventos importantes.

A seguir, o psicólogo Pedro Sampaio deu uma breve explicação em vídeo sobre esse fenômeno:

@pedrohfsampaio O QUE É “DAR BRANCO”? Todo mundo já passou pela experiência de não conseguir lembrar de algo que conhece, que está na “ponta da língua”, mas não vem. O que é isso? Por que acontece? Tem como evitar? Neste vídeo, explico brevemente sobre como a psicologia comportamental e as neurociências compreendem este fenômeno e cito uma forma de diminuir a probabilidade do “branco” acontecer. Lembrando que, apesar de ser um fenômeno comum, se ele aparece com frequência demais, é recomendado procurar não apenas um psicólogo, mas um neurologista. E você, tem casos onde “deu branco” na pior hora possível? Como lida com isso? Conte nos comentários! Referências: Brown, A. S. (1991). A review of the tip-of-the-tongue experience. Psychological Bulletin, 109(2), 204–223. https://doi.org/10.1037/0033-2909.109.2.204 Palmer, D. C. (2009). Response strength and the concept of the repertoire. European Journal of Behavior Analysis, 10(1), 49-60. Palmer, D. C. (2013). Do We Need a Behavioral Concept of Inhibition?. European Journal of Behavior Analysis, 14(1), 97-103. Schwartz, B. L., & Metcalfe, J. (2011). “Tip-of-the-tongue (TOT) states: retrieval, behavior, and experience.” Memory & Cognition, 39(5), 737-749. Edição: @recstudiosbr #psicologia #ciencia #neurociência #saudemental #analisedocomportamento #divulgaçãocientífica ♬ som original – Pedro Sampaio

Estratégias práticas para evitar o esquecimento repentino

Existem métodos eficazes que podem ajudar a reduzir a ocorrência do “branco” durante conversas e apresentações. Tornar hábitos essas técnicas pode trazer mais confiança e fluidez aos seus diálogos. Veja algumas sugestões:

• Respire profundamente e faça breves pausas antes de começar a falar;
• Evite realizar várias tarefas ao mesmo tempo durante uma conversa;
• Utilize palavras-chave mentalmente para organizar o que pretende dizer;
• Priorize boas noites de sono e momentos de descanso;
• Respeite seu ritmo e aceite que lapsos de memória são normais.