Suco detox para desinchar: 3 receitas fáceis para o pós-festa

A sensação de inchaço após dias de festa, com maior consumo de sal e bebidas alcoólicas, é uma queixa comum. Para auxiliar o organismo a reduzir a retenção de líquidos e o desconforto, sucos com propriedades diuréticas surgem como uma alternativa prática. Os rins e o fígado são os principais responsáveis pela eliminação natural de substâncias do organismo, e essas bebidas atuam como um suporte à hidratação.

Essas bebidas combinam frutas e vegetais que, além de hidratar, fornecem nutrientes que auxiliam no funcionamento do corpo. Ingredientes como pepino, abacaxi e melancia são ricos em água e atuam como diuréticos naturais, estimulando a eliminação do excesso de líquidos pela urina.

O gengibre e a hortelã, por sua vez, possuem ação anti-inflamatória e digestiva, contribuindo para reduzir o mal-estar abdominal. Preparar essas receitas em casa é simples e não exige ingredientes difíceis de encontrar.

É importante lembrar que esses sucos são complementares a uma alimentação equilibrada e não substituem orientação médica ou nutricional.

3 receitas práticas para desinchar

Confira três opções de sucos funcionais que podem ser incluídos na sua rotina para combater o inchaço e promover o bem-estar de forma natural.

Suco verde de abacaxi e pepino

Essa combinação é um clássico para quem busca um efeito refrescante e digestivo. O abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia na digestão, enquanto o pepino é altamente hidratante e diurético.

• Ingredientes: 1 fatia grossa de abacaxi; 1/2 pepino com casca; folhas de hortelã a gosto; 200 ml de água de coco.
• Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida, preferencialmente sem coar para aproveitar as fibras.

Suco de melancia com gengibre

A melancia é composta por aproximadamente 92% de água, o que a torna uma excelente aliada contra a retenção de líquidos. O gengibre possui propriedades termogênicas e anti-inflamatórias que aliviam o inchaço abdominal.

• Ingredientes: 1 fatia grande de melancia sem sementes; 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm); suco de 1/2 limão.
• Modo de preparo: coloque a melancia e o gengibre no liquidificador e bata bem. Adicione o suco de limão, misture e sirva imediatamente, bem gelado.

Suco diurético de abacaxi e hortelã

Aqui, o abacaxi volta a ser protagonista por sua ação digestiva. A hortelã completa a receita com seu efeito calmante para o sistema digestivo, ajudando a aliviar gases e a sensação de estômago pesado.

• Ingredientes: 2 fatias de abacaxi; 200 ml de água; um punhado de folhas de hortelã.
• Modo de preparo: junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar uniforme. O ideal é consumir o suco logo após o preparo.

Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.