Esportes
Vasco readapta programação para jogo pela manhã
Time estreia na Série B contra o Operário-PR, no próximo sábado (29), às 11h
Marcos Cézar e Marcelo Cabo (Foto: Rafael Ribeiro/Vasco.com.br)
Com o intuito de se acostumar com o horário do jogo de estreia na Série B contra o Operário, às 11h, no próximo sábado (29), o Vasco refez a programação de treinos desta semana. Todas as atividades estão sendo realizadas no mesmo horário da partida de abertura do Campeonato Brasileiro.
Há duas semanas, o Vasco já tinha enfrentado o Botafogo, na final da Taça Rio, também no horário da manhã. A novidade fez a comissão técnica readaptar a programação dos jogadores. Isso inclui a alimentação no dia anterior e o café da manhã no dia da partida.
Além do café da manhã normal, com sucos, frutas e pães, existem atletas que preferem refeições mais “pesadas”, geralmente com carboidratos. Macarrão e purê de batatas, principalmente. O Coordenador científico do clube, Marcos Cézar, explicou à Vasco TV como foi desenvolvido o planejamento para a melhor adaptação dos atletas ao horário:
“Sendo um horário atípico, nessa semana teremos os treinamentos no período da manhã. O atleta já começa a se adaptar a rotina de acordar mais cedo, fazer o desjejum mais cedo. Geralmente com os treinos na parte da tarde, o atleta tem uma rotina noturna, ele vai dormir um pouco mais tarde, acorda mais tarde, o café da manhã é mais tarde. A busca é para que o atleta remodele toda essa rotina”.
O Vasco encerra nesta sexta-feira (28), no CT do Almirante, a preparação para a primeira partida pela Série B. O técnico Marcelo Cabo não deve contar com dois titulares, ambos machucados, o zagueiro Castán e o meia Marquinhos Gabriel.
Esse bolo de geladeira rende 15 pedaços generosos e fica macio no ponto certo sem precisar de forno
Se você quer uma sobremesa prática, que rende muito e não exige forno, esse bolo de tapioca cremoso é perfeito....
Como a organização do armário pode transformar sua rotina matinal de um jeito surpreendente
Manter o guarda-roupa em ordem costuma ser um desafio constante, especialmente para quem tem rotina corrida ou pouco espaço em...
Apenas 5 minutos deste ritual de autocuidado vão revolucionar sua rotina matinal
O início da manhã frequentemente define o ritmo do restante do dia. Por isso, muitas pessoas passaram a enxergar o...
Café protege a microbiota intestinal e pode fortalecer bactérias boas no intestino, diz estudo
Se você é do time que não abre mão da xícara diária, aqui vai uma notícia que chama atenção: um...
Horóscopo do dia: previsão para os 12 signos em 21/02/2026
Veja o que os astros revelam sobre o sábado de cada nativo do zodíaco
Casca de mexerica fervida com pimenta e canela: para que serve e por que tanta gente recomenda
Se você quer deixar a casa com cheiro de “ambiente limpo e aconchegante” sem depender de aromatizador industrial, uma receita...
Diferenças técnicas entre etanol e gasolina no desempenho e manutenção
Quando o assunto é abastecer o carro, muita gente ainda fica na dúvida entre etanol e gasolina. A escolha vai...
Cartas do tarô que indicam crescimento lento, porém seguro
Entre os diversos símbolos presentes no baralho de tarô, algumas cartas se destacam por apontar um caminho de evolução mais...
Ideias inteligentes para resolver reparos sem gastar muito
A manutenção doméstica costuma gerar pequenos desafios que exigem soluções rápidas e acessíveis. Em muitas situações, materiais que já estão...
Ar-condicionado ou janela aberta: o que é melhor para tirar o calor e economizar no carro?
No calor, a dúvida aparece rápido: usar ar-condicionado do carro ou apostar em abrir a janela? A resposta não é...
