Receita de Cookie light com aveia vai te conquistar

O cookie light com aveia oferece uma alternativa saudável para quem deseja um lanche saboroso sem exagerar nas calorias. A combinação de aveia, banana e uva passa proporciona fibras e nutrientes que auxiliam na digestão e garantem maior saciedade.

Assim, é possível manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem. Além disso, a receita é prática, ideal para rotinas corridas.

Quais ingredientes são usados no cookie light com aveia?

A receita é simples e utiliza ingredientes acessíveis e nutritivos. Confira a lista completa:

• 1 xícara de chá de aveia em flocos
• ¾ de xícara de chá de farinha de trigo integral
• 1 clara de ovo
• ¼ de xícara de adoçante
• 1 colher de sopa de margarina light
• ½ colher de chá de canela em pó
• ½ colher de fermento em pó
• ¼ de xícara de uva passa preta
• 1 banana amassada

Então, com poucos itens, é possível preparar um lanche delicioso e saudável.

Como preparar cookies light na Air Fryer?

O preparo é rápido e sem complicações. Siga estas etapas para garantir cookies perfeitos:

• Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
• Modele pequenas porções com as mãos.
• Forre a assadeira da Air Fryer com papel alumínio.
• Distribua as porções na assadeira, deixando espaço entre elas.
• Ajuste a Air Fryer para 180°C e 20 minutos de tempo.
• Pressione o botão PLAY/PAUSE e aguarde até assar.

Assim, em poucos minutos, você terá cookies crocantes e irresistíveis.

Quais são os benefícios dos cookies light para a dieta?

Os cookies light trazem vantagens para quem busca manter uma alimentação saudável. Primeiramente, ingredientes como aveia e banana são ricos em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino.

Além disso, o uso de adoçante e margarina light reduz o valor calórico da receita. Assim, é possível consumir um petisco saboroso sem comprometer a dieta. Porém, é importante manter o equilíbrio e não exagerar nas quantidades.

Quando incluir cookies light com aveia na rotina?

Essa receita é versátil e pode ser consumida em diversos momentos do dia. Veja algumas sugestões:

• Como lanche da tarde acompanhado de um café ou chá.
• No café da manhã, para uma refeição mais nutritiva.
• Como opção prática para levar ao trabalho ou escola.
• Após atividades físicas, como um snack leve e energético.

Então, experimente incluir esses cookies na sua rotina e aproveite os benefícios de uma alimentação equilibrada com muito sabor.