Musa da Mangueira conta como faz o jejum intermitente: ‘É preciso manter em atividade o sistema cardiovascular’

Luisa Langer, Musa da Mangueira, aderiu ao jejum intermitente. O Jejum consiste em só poder beber água e café num período de 16h.Ele pode ser feito 3x na semana. A Musa revela ainda que não come carboidratos simples que são encontrados em alimentos refinados como doces, refrigerantes e pães brancos.

Já para ajudar a manter a forma e o tônus da pele, a modelo afirma que é adepta de um treino com circuitos, de alta intensidade visando manter a frequência cardíaca alta durante todo o treinamento. “É um tipo de treino em que o intervalo de descanso dos exercícios é preenchido por outros exercícios mais leves para ao mesmo tempo em que descansar a musculatura, é preciso manter em atividade do sistema cardiovascular”, explica Luisa.

A musa diz ainda que sai do agachamento com as pernas bambas e entre uma série e outra ao invés de descansar eu faço uma série de abdominais. “Três vezes na semana também tiro pra fazer aeróbico de alta intensidade”, continua.

Luisa Langer conta ainda que é adepta do tão temido aparelho de aeróbico que simula uma escada. “Acho uma boa dica pra quem quer perder peso e não tem acesso a uma academia. Vamos subir e descer escadas durante 30 minutos? 3x na semana? “ desafia a musa.