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Rock in Rio: 2 lanches fáceis e permitidos para levar ao festival

Saiba como preparar um sanduíche e uma porção de frutas para não gastar na Cidade do Rock e aproveitar os shows; veja o que dizem as regras

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O Rock in Rio 2026 acontece nos dias 4, 5, 6, 7, 11, 12 e 13 de setembro, na Cidade do Rock, no Parque Olímpico, no Rio de Janeiro. O festival conta com os palcos Mundo, Sunset, New Dance Order, Espaço Favela, Supernova e Global Village. Entre os destaques do line-up estão Foo Fighters, Twenty One Pilots, Avenged Sevenfold, Zara Larsson, Demi Lovato, Calvin Harris, Elton John, Stray Kids e Maroon 5.

Quem vai para a Cidade do Rock pode levar alimentos para evitar gastos durante o festival. A organização permite que cada pessoa entre com até cinco itens, desde que estejam em embalagens transparentes e não rígidas.

Sanduíches, frutas cortadas e produtos industrializados lacrados estão entre as opções liberadas. Para ajudar na preparação, veja duas sugestões práticas de comidas para levar.

Sanduíche natural de frango

O sanduíche natural de frango é uma alternativa fácil de preparar e consumir no evento. Conforme as regras, ele deve ser armazenado em uma embalagem transparente e maleável, como um saco tipo Zip Lock ou coberto com papel-filme.

Para o preparo, você vai precisar de:

  • 2 fatias de pão de forma;

  • 100 g de frango cozido e desfiado;

  • 1 colher de sopa de requeijão;

  • 1 folha de alface;

  • 2 rodelas de tomate;

  • sal a gosto.

Foto: Reprodução

Frutas cortadas

Frutas são outra opção prática para o Rock in Rio, especialmente para quem busca algo mais leve. Elas devem estar cortadas e guardadas em sacos ou embalagens transparentes.

Algumas boas opções de frutas são:

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Entenda o principal diferencial de cada alimento para sua dieta

Fruta Principal benefício
🍇 Uva Proteção do sistema cardiovascular
🍓 Morango Ação antioxidante e colágeno
🍉 Melancia Hidratação profunda e frescor
🍈 Melão Controle da pressão arterial
🍍 Abacaxi Auxílio direto na digestão

A dica é preferir frutas fáceis de comer e que não façam muita sujeira. Após cortá-las, coloque as porções na embalagem e deixe na geladeira até a hora de sair.

Atenção às regras

A organização do evento libera até cinco itens de alimentação por pessoa para consumo próprio. Não são permitidos potes plásticos rígidos, recipientes de vidro, latas, coolers, isopores e bolsas térmicas na Cidade do Rock.

Antes de sair de casa, é importante conferir as regras oficiais do festival, pois as orientações podem ser atualizadas.

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