Saúde
7 sinais da falta de vitamina B12 que o corpo costuma apresentar no dia a dia
O organismo envia alertas claros quando esse nutriente começa a faltar
A vitamina B12 é essencial para a proteção do cérebro e dos nervos, e sua deficiência pode causar danos neurológicos graves antes mesmo de surgir anemia. Isso ocorre porque o sistema nervoso consome primeiro as reservas do organismo. Quando os sinais aparecem, o comprometimento já pode estar avançado.
Vitamina B12 e os danos diretos ao sistema nervoso
A falta de vitamina B12 compromete a produção de mielina, a camada que protege os neurônios e garante a condução correta dos impulsos nervosos. Sem essa proteção, surgem falhas na comunicação entre cérebro, medula e nervos periféricos.
O corpo mantém um estoque dessa vitamina por cerca de 6 a 12 meses. Quando esse estoque começa a ser consumido, o cérebro é atingido antes de outros sistemas. Por esse motivo, os sintomas neurológicos costumam surgir antes da anemia.
Vitamina B12, cognição, humor e memória
A deficiência interfere diretamente nas funções cognitivas. A lentidão mental surge como dificuldade de atenção, raciocínio e concentração, resultado do funcionamento inadequado dos neurônios frontais.
Também pode ocorrer perda da memória recente, com dificuldade para fixar novas informações, enquanto memórias antigas permanecem preservadas. São comuns ainda apatia, desânimo e sintomas depressivos. Essas alterações não são apenas emocionais, mas neurológicas.
Vitamina B12 e alterações sensitivas e motoras
O formigamento nas mãos e nos pés é um dos sinais mais frequentes, geralmente pior à noite. Com a progressão da deficiência, aparece dormência, perda de sensibilidade, desequilíbrio, tonturas e dificuldade para caminhar.
Nos quadros mais avançados, surge espasticidade, com rigidez muscular, reflexos exaltados e sensação de pernas travadas. Também podem ocorrer alterações visuais, com cores desbotadas e falhas no campo de visão. Se o tratamento for tardio, parte desses danos pode se tornar irreversível.
Principais sinais neurológicos da deficiência de vitamina B12
- Lentidão mental e dificuldade de concentração
- Falhas de memória recente
- Apatia e sintomas depressivos
- Formigamento nas mãos e nos pés
- Dormência e perda de sensibilidade
- Rigidez muscular e espasticidade
- Alterações visuais e fraqueza
Os sinais da deficiência de vitamina B12 e seus impactos no sistema nervoso são explicados neste vídeo do canal Dr Diego de Castro Neurologista, que conta com 198 mil inscritos e soma 1 milhão de visualizações. Ao assistir, você aprende a reconhecer os principais sintomas da falta dessa vitamina, entende por que ela é essencial para o cérebro e quando é indicado buscar avaliação médica:
Relação entre sintomas e gravidade da deficiência de vitamina B12
| Sintoma | Região afetada | Gravidade |
|---|---|---|
| Lentidão mental | Cérebro frontal | Inicial |
| Falha de memória recente | Hipocampo | Inicial |
| Formigamento | Nervos periféricos | Moderada |
| Dormência e desequilíbrio | Medula e nervos | Moderada |
| Espasticidade | Medula espinhal | Grave |
| Alterações visuais | Nervos ópticos | Grave |
O diagnóstico precoce com dosagem sanguínea da vitamina B12 e o início rápido da reposição são determinantes para evitar sequelas permanentes. Quanto mais cedo a deficiência é identificada, maior é a chance de reversão completa dos sintomas neurológicos.
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