Esse alimento popular provoca retenção de líquido em muita gente sem perceber

Há um alimento popular muito consumido no dia a dia que pode provocar retenção de líquido de forma silenciosa, deixando o corpo mais inchado sem que a pessoa perceba o motivo.

O alimento popular que causa retenção de líquido com mais frequência

O alimento popular mais associado ao inchaço é o presunto. Ele é muito rico em sódio, usado para conservar, dar sabor e aumentar a durabilidade do produto.

Esse excesso de sal faz o corpo reter água, principalmente nas mãos, rosto, barriga e pernas.

Por que o presunto provoca inchaço tão fácil

Quando ingerimos muito sódio, o organismo precisa equilibrar a quantidade de líquidos no sangue por isso ele “segura” mais água nos tecidos.

O consumo frequente desse alimento popular intensifica o desconforto e pode até elevar a pressão arterial.

Antes que o inchaço fique evidente, o corpo manda sinais como:

• Marcas na pele ao apertar a área
• Sapatos ou anéis ficando apertados
• Rosto mais inchado ao acordar
• Sensação de peso nas pernas

Alimentos populares parecidos com o presunto que também aumentam a retenção de líquido

Existem outros ultraprocessados na mesma categoria do presunto que elevam muito o sódio diário. A tabela resume os principais vilões:

No vídeo vamos passar para vocês 10 alimentos que ajudam a combater o inchaço devido a retenção de líquido:

Como reduzir o efeito do presunto e similares no corpo

Não é preciso cortar totalmente basta equilibrar. Beber mais água, variar fontes de proteínas e priorizar comida menos processada já ajuda muito.

O corpo se ajusta rápido quando o consumo desses alimentos é reduzido, e o inchaço tende a diminuir naturalmente.