O que significa ter gases direto e quando isso merece atenção

Ter gases direto é algo comum, mas quando o excesso passa a ser frequente pode indicar falhas na digestão, hábitos inadequados ou até doenças do intestino. Entender as causas ajuda a corrigir o problema e evita desconfortos que impactam a qualidade de vida.

Ter gases direto e a fermentação intestinal

A principal causa de ter gases direto é a fermentação intestinal. As bactérias do intestino fermentam resíduos de alimentos não digeridos, produzindo gases como hidrogênio, metano e dióxido de carbono.

Entre os alimentos mais fermentáveis estão feijão, lentilha, ervilha, grão-de-bico, brócolis, couve-flor, repolho, cebola, frutas secas como ameixa e uva-passa, maçã, castanhas e bebidas fermentadas como vinho e cerveja.

Ter gases direto e os hábitos alimentares

Hábitos simples do dia a dia aumentam muito a quantidade de ar engolido. Falar enquanto mastiga, mascar chiclete com frequência, consumir líquidos gaseificados, fumar e comer muito rápido contribuem diretamente para a formação de gases.

Além disso, refeições volumosas em pouco tempo sobrecarregam a digestão e favorecem a produção excessiva de gases no intestino.

Intolerâncias, doenças e o excesso de gases

A intolerância à lactose afeta cerca de 40% dos adultos, que deixam de produzir a enzima lactase em quantidade suficiente. Isso faz com que o açúcar do leite seja fermentado no intestino, gerando muito gás.

Outras causas incluem gastroenterites, constipação intestinal, doença celíaca, uso de medicamentos como metformina e laxantes, além de alterações na microbiota intestinal.

Ter gases direto pode estar ligado a estes sinais

• Estufamento abdominal frequente
• Sensação de barriga inchada após refeições
• Eliminação de gases em excesso
• Desconforto ou cólicas leves
• Episódios associados a certos alimentos
• Alternância entre constipação e diarreia
• Piora com bebidas gaseificadas

O excesso de gases intestinais é explicado neste vídeo do canal Doutor Ajuda, que conta com mais de 2,38 milhões de inscritos. O conteúdo já ultrapassou 2,7 milhões de visualizações e mostra as principais causas dos gases em excesso, além de como aliviar esse desconforto no dia a dia. No vídeo abaixo, as orientações são apresentadas de forma clara e acessível:

Ter gases direto, possíveis causas e quando procurar ajuda

Quando o excesso de gases é persistente, sem causa alimentar clara, ou vem acompanhado de dor intensa, perda de peso, náuseas, vômitos ou sangramento nas fezes, a avaliação médica é indispensável para descartar doenças mais graves e iniciar o tratamento adequado.