Quatro meses de Hyrox revelam como a combinação de corrida e força muda a relação com o treino. Em 120 dias, o corpo aprende a sustentar...
O Parque RJ Nosso Sonho transforma o antigo Piscinão, no Boa Vista, em ponto de encontro para quem deseja retomar a atividade física perto de casa,...
Voltar à academia depois de meses parado pede menos pressa e mais constância realista. Quando o corpo perdeu ritmo, recuperar antigas cargas na primeira semana aumenta...
Fortalecer o core depois dos quarenta pode ser mais simples quando o treino sai do chão. A elevação alternada dos joelhos, feita em pé, ativa o...
Braços mais firmes podem voltar a fazer parte da rotina com movimentos simples, seguros e possíveis dentro de casa. Depois dos 60, a força nos braços...
Sentir esforço faz parte de qualquer treino, mas tontura, fraqueza, suor frio ou visão escurecida mudam a prioridade. Quando o corpo perde estabilidade durante a atividade,...
Para quem passa dos 50 e quer treinar em casa, uma sequência de cinco minutos pode transformar a sala em espaço de movimento e energia, combinando...
Braços mais firmes podem começar com duas garrafas cheias de areia e alguns minutos de atenção. A proposta valoriza força, controle e regularidade, sem depender de...
Chegar aos 40 com energia não depende de um único treino milagroso. Uma rotina com caminhada rápida, corrida leve, ciclismo, natação, musculação e tai chi cria...
Problema ocorre quando a pessoa deseja cumprir determinada tarefa, reconhece sua importância, mas ainda assim adia sua execução
Manter pernas fortes após os 50 anos não depende de treinos complicados. O agachamento com passada reúne força, equilíbrio e...
A cena no lixão revela como uma escolha humana muda o destino de animais invisíveis. Ao encontrar gatinhos ainda dependentes,...
Marie Curie construiu uma trajetória marcada por descobertas científicas, trabalho persistente e contribuições que ultrapassaram os limites de seu laboratório....