Musa do Flamengo comemora título do clube

A musa do Flamengo, Fernanda Amaral, fez um ensaio fotográfico para comemorar o título rubro-negro da Supercopa do Brasil. O ensaio foi realizado na Rocinha, comunidade na Zona Sul do Rio. “Estou radiante, foi uma vitória sofrida mas se não for assim não é Flamengo! Esse ensaio é para nossa nação. Que venha o Carioca, Libertadores e Brasileirão, rumo ao tri!”

Fernanda vem se destacando nas redes sociais por dividir com seus seguidores clicks pra lá que enaltecem sua boa forma. Além disso, a modelo começou a compartilhar mais sobre sua rotina de treinos e alimentação.

”Adoro compartilhar minha vida  e rotina no Instagram. O que estou comendo, meus treinos e estética. Recebo muitas mensagens dizendo que sou motivação para começar a treinar e se alimentar melhor”, contou Fernanda.

 

A modelo também dividiu um pouco de sua dieta e treino:

Dejejum:

2 ovos

2 fatias de pão integral

3 castanhas

 

Pós treino

30 g de Whey em pó concentrado

3 colheres de sopa de farelo de aveia

2 Bananas prata (altera frutas)

 

Almoço

150 gramas de Arroz Branco

1 concha rasa de feijão preto

80 gramas de peito de frango grelhado

Verduras à vontade

 

Lanche

2 fatias de pão integral

40 gramas de frango desfiado

40 gramas de queijo cotage

2 castanhas

”Uma dieta simples, com comida de verdade e super saudável.” completou a modelo.