Muita gente treina pesado na musculação, mas desperdiça resultado ao controlar só a subida. A descida do movimento, chamada fase excêntrica, mantém o músculo sob tensão...
Perder gordura sem viver preso ao cardio passa por entender como a musculação muda a composição corporal. Quando o treino de força entra na rotina, a...
Enquanto esteiras e bikes disputam atenção, o simulador de remo costuma ficar no canto, embora entregue força e cardio em um só movimento sentado, ideal para...
Cardio e musculação rendem melhor quando a ordem acompanha o objetivo do treino. Quem busca fôlego pode começar pelo aeróbico, enquanto quem mira força e hipertrofia...
Elíptico por 30 minutos pode parecer um treino rápido, mas a prática regular tem impacto importante no gasto calórico anual. Quando o exercício aeróbico é feito...
Entre trabalho, casa, filhos, cansaço e compromissos, muita gente acaba deixando o treino para “quando sobrar tempo”. O problema é que esse tempo quase nunca aparece....
Aos 56 anos, completados em abril de 2026, Márcio Garcia impressiona pela excelente forma física. O ator e apresentador, pai de quatro filhos — Pedro, Nina,...
Treinar em casa ganhou espaço nos últimos anos, mas o valor dos equipamentos ainda é um dos principais obstáculos para quem pretende começar. Entre os itens...
Um homem de 44 anos morreu nesta quinta-feira (26) após sofrer um mal súbito enquanto treinava em uma unidade da academia Smart Fit localizada na Rua...
A Yellow Monkey Academia de Crossfit, localizada na Rua Doutor Nogueira Martins, no bairro da Saúde, na Zona Sul de São Paulo, foi destruída pela enxurrada...
O Comitê Olímpico do Brasil (COB) preparou uma ação especial para comemorar o marco de dois anos para os Jogos...
As seleções da França e da Espanha entram em campo nesta terça-feira, 14 de julho, para definir o primeiro finalista...
O Governo do Estado do Rio de Janeiro prorrogou, até 31 de dezembro de 2027, o benefício fiscal que reduz...
A Escola de Artes Visuais do Parque Lage abre suas portas para a edição de julho do Cine Lage, na...
A Prefeitura do Rio detalhou, neste sábado (11), o plano para erguer o novo Terminal Intermodal de Campo Grande. A...
O volante Hugo Moura está de saída do Vasco. O jogador de 28 anos está de malas prontas para o...
O programa Castra Mais RJ chega a Bangu na próxima segunda-feira (13), oferecendo castração gratuita para cães e gatos. Os...
Uma operação de ordenamento realizada em Botafogo e no Humaitá, entre a noite de quinta-feira e a madrugada desta sexta-feira...
O aprendizado contínuo de uma nova língua funciona como um exercício de alta intensidade para as funções cognitivas humanas. Estimular...
O excesso de rega é o assassino silencioso das plantas de interior, mas usar água oxigenada de 10 volumes para combater...