Aos 50 anos ou mais, reduzir medidas sem descuidar da massa exige método, regularidade e comida possível no bolso. Em 30 dias, a combinação de proteína...
Carrie Lynn Sisson mostra que a idade não precisa reduzir a confiança no próprio corpo. Aos 70 anos, sua rotina de treino para membros superiores reforça...
Denise Welch transforma as férias em Malibu em prova de que força depois dos 60 não precisa depender de academia. Com degraus, bancos e espreguiçadeiras, ela...
A caminhada do gorila chama atenção porque transforma o treino em casa em um desafio de força e mobilidade. Partindo do agachamento profundo, o movimento combina...
Depois dos 50, fortalecer pernas e braços em casa pode transformar tarefas simples em movimentos mais seguros. Com cadeira firme, pesos leves e progressão cuidadosa, o...
Caminhar todos os dias ajuda, mas depois dos 50 o corpo também precisa de força para proteger músculos, articulações e equilíbrio. Um agachamento bem feito, mesmo...
Caminhar todos os dias ajuda a manter movimento na rotina, mas o corpo nem sempre recebe o estímulo esperado quando o passo fica confortável demais. Para...
O agachamento búlgaro transforma cadeira ou banco firme em aliado para quem treina em casa e busca força com controle. Unilateral, ele exige estabilidade, melhora a...
Depois dos 40, a busca por resultados rápidos costuma sabotar quem volta à academia. O treino de força funciona melhor quando vira compromisso possível, com regularidade...
Quatro meses de Hyrox revelam como a combinação de corrida e força muda a relação com o treino. Em 120 dias, o corpo aprende a sustentar...
Equipes do programa Rio em Ordem, da Subprefeitura da Zona Sul, em conjunto com a Guarda Municipal, atuaram em uma...
Um pedido de almoço por aplicativo virou alerta para qualquer consumidor que confia no delivery. A troca entre estrogonofe de...
A Regenera Rio promoveu nesta terça-feira um seminário sobre os impactos da gestão adequada dos resíduos que está associada a...
Quem vive resolvendo problemas alheios pode parecer sempre forte, mas essa força constante muitas vezes esconde cansaço, medo de exposição...
O Vasco conseguiu uma nova vitória na Justiça e voltou a ter autorização para enfrentar o Boca Juniors no Maracanã,...
Em pista simples, uma ultrapassagem que parece rápida pode sair cara quando existe faixa contínua amarela. A baixa velocidade de...
Já em Buenos Aires, o Vasco tem reforços no ataque para o jogo contra o Boca Juniors, na próxima terça-feira...
O volante Barros, do Vasco da Gama, sofreu um acidente de carro na madrugada deste domingo (11). O jogador teve...
Nova liminar atende a pedido da concessionária Fla-Flu Serviços S.A. e mantém a indefinição sobre o estádio da semifinal da...
O Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro definiu que Vasco x Boca Juniors, pela semifinal da Copa Sul-Americana, será...