Entretenimento30 minutos atrás
José Ruiz, treinador: quem aos 60 anos faz 10 elevações na ponta dos pés seguidas tem um sinal claro de boa mobilidade
10elevações de calcanhar seguidas, lentas e controladas, são a referência prática citada para depois dos 60 anos.Fonte: treinador José Ruiz Ficar na ponta dos pés parece...