O que acontece quando você rói unhas com frequência e não percebe

Roer unhas é um hábito que geralmente começa na infância e pode acompanhar a pessoa por muitos anos. Mesmo parecendo algo simples, esse comportamento revela muito sobre como cada um lida com ansiedade, tensão e emoções acumuladas.

A seguir, você encontra uma explicação direta e curiosa sobre por que tantas pessoas rói unhas com frequência.

Por que tanta gente rói unhas com frequência?

A onicofagia afeta entre 20 e 30 por cento da população e costuma surgir como uma resposta rápida a emoções intensas. Em momentos de ansiedade, tédio ou preocupação, o cérebro procura uma forma imediata de aliviar a tensão, e roer unhas acaba servindo como esse mecanismo automático.

O hábito pode permanecer na vida adulta porque o impulso emocional é mais forte do que a intenção consciente de controlá-lo. Por isso tantas pessoas continuam repetindo o comportamento mesmo quando desejam parar.

Quais são os impactos físicos de quem rói unhas com frequência?

Os danos físicos incluem feridas, inflamações na pele ao redor, unhas fracas e deformadas. A região fica mais sensível e pode doer ao simples toque, além de comprometer a aparência das mãos.

Também há riscos internos. As unhas acumulam bactérias que, ao serem levadas à boca, aumentam a chance de infecções, aftas e até problemas digestivos. O hábito causa prejuízos muito além da estética.

Sinais de que o hábito está ligado ao emocional

Muitas pessoas não percebem que o comportamento vai além da simples mania. Ele aparece como resposta automática a situações internas, e alguns sinais ajudam a identificar quando o hábito tem fundo emocional:

• Vontade de roer unhas em momentos de estresse
• Aumento do hábito em períodos de ansiedade ou tédio
• Sensação de alívio imediato após roer
• Vergonha da aparência das mãos
• Dificuldade para manter unhas saudáveis

Por que técnicas comuns nem sempre funcionam?

Métodos como esmaltes amargos, adesivos ou barreiras físicas atuam apenas na superfície. Quando a pessoa rói unhas com frequência por causa da ansiedade, bloquear o gesto não resolve o desconforto emocional que o desencadeia. Por isso tantas tentativas falham após poucos dias.

O impulso permanece ativo, e o cérebro continua buscando uma forma de aliviar a tensão. Sem tratar a causa emocional, o comportamento tende a voltar.

Trouxemos um vídeo do canal Hoje em Dia, que conta com mais de 3,5 milhões de inscritos. O conteúdo já ultrapassa 258 mil visualizações e apresenta o tema de forma simples e objetiva. No vídeo abaixo, os apresentadores mostram tudo na prática, facilitando o entendimento do que explicamos acima:

Como parar de roer unhas com frequência?

O caminho mais eficaz envolve trabalhar a ansiedade com ajuda psicológica, aprendendo a identificar gatilhos e substituindo o hábito por ações mais saudáveis. Outra parte importante é manter a higiene e os cuidados com as unhas, reforçando a sensação de autocuidado diário.

O apoio de pessoas próximas ajuda a manter o foco e torna o processo menos difícil. A mudança não depende apenas de força de vontade, mas de compreender o que alimenta o comportamento.

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